俯卧撑

推荐您身边的运动知识:做完仰卧起坐怎样放松

做完仰卧起坐怎样放松1平躺拉伸训炼平躺在健身垫上,两腿闭拢,脚跟往上,双胳膊挺直,向头的方位开启,直至在头的后贴紧地才行,维持,体会腹部的拉伸。2侧卧拉伸训练用两手支撑点你的胸部到 [更多]
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