河北
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古语云，知人者智，自知者明。然而思维习惯的养成，往往是积羽沉船，受到个人经历、家族理念等多方面经年累月的影响，因此想要更易也绝非一朝一夕所能完成。那么8周的正念治疗，能为我们带来什么呢?听听保定市第一医院心理科专家的介绍。
这8周的正念训练，只是为你打开改变的门扉，无论你是否已经下决心进行改变，那扇门始终会立在那里，等待着你准备好走进它的那天。
为何人们要参与8周训练:
1.慢性疼痛：你有一些长期的慢性疼痛，经医学检查并没有相对应的器质性损伤，或者一些器质性损伤无法解释那些疼痛。例如神经性头痛、带状疱疹后疼痛、纤维肌痛、神经性耳鸣、神经病变、脊椎滑脱、慢性疲劳、肩颈疼痛、肢体沉重酸痛。
2.情感障碍：例如恶略心境、抑郁发作、焦虑症、强迫症、轻度双向情感障碍等等。
3.慢性疾病的管理：强直性脊柱炎，干燥症、高血压病、糖尿病、慢性胃炎、慢性肠炎、高脂血症、过敏性哮喘等等。
4.青少年情绪管理：儿童、青少年的情绪障碍、儿童青少年的品性障碍。
5.性以及性关系：性冷淡、性能更障碍、两性关系、夫妻关系。
6.对未来有更高情绪管理要求的健康人群。
8周治疗的能带来的改变:
1.提高对情绪、念头的觉察。
2.接纳疼痛以及恶略情绪感受。
3.发现好的资源。
4.链接更广阔的资源，扩大视野。
5.做出选择，增加主动行为模式。
6.找到自我训练的方式，设立训练计划。
8周治疗适合的人群:
1.已经经过心理治疗的干预，确立了改变决心，并年龄在12岁至60岁之间，有心理学背景除外。
2. 健康人群中有更高心理健康要求人群。(袁芳)
本文来源：商讯
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史梦华_BD002
