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推荐【小贴士】您身边的运动知识:健身的四大原则

健身的四大原则循序渐进的原则:逐渐增加训练时间、强度和频率。全面训练的原则:有氧运动与力量训练相结合,兼顾身体柔韧性、平衡能力。训练多样性的原则:经常调整训练方式,给身体以更新鲜的 [更多]
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