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推荐将久坐改成中高强度运动胰岛素水平即可降低12.4%

若将30分钟久坐改成中高强度运动，胰岛素水平即可降低12.4%。在一天24小时中，成年人的时间主要消耗在4种行为上：睡觉、躺着（非睡眠）、坐着以及身体活动（低强度、中等强度或剧烈运 [更多]
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