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唐山中医说:糖尿病患者如何安然度夏

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炎炎夏日即将到来,阳气生发,易耗损津液,那么,糖友们如何安然度夏呢?唐山市中医医院内分泌科三病区主任李凤红提醒:糖友在夏季需要注意好个人卫生及谨慎科学的饮食、运动等以防发生血糖较大波动。

▲防范低血糖


夏季温度较高,容易缺乏食欲,可能导致正餐摄入较少,此时应当注意调整降糖药物或者胰岛素用量,避免发生低血糖。糖友外出时,需要携带饮用水、巧克力、冰糖、香蕉、饼干等可快速升血糖食物,以备急用。

▲切记多补水


夏天炎热,汗出较多,体液丢失过多,糖友要及时补充水分,切莫因担心喝水会引起排尿增多而减少饮水量,如饮水过少,尤其女性糖友易引发泌尿系感染,老年糖友可能因为血液浓缩造成脑栓塞,或肾功能不全等,病情加重。一天饮水建议约1500ml(心肾功能不全者不做参考),同时建议少量多次饮水,避免一次性大量饮水。尽量睡前减少饮水,避免夜尿增加影响睡眠。

▲莫贪甜瓜果


夏季大量新鲜时令水果上市,有些糖友开始抵制不了诱惑,没有节制的食用水果,造成血糖波动。其实血糖控制好的前提下可以适当吃水果,一般建议放在两餐之间,上午10-11点,下午3-4点,可以选择一些水分大、糖分低的水果,如果水果摄入较多,可以适当减少主食的摄入,或者增加餐后运动。对于血糖控制不佳的糖友,尽量以西红柿、黄瓜代替水果,以免加重病情。

▲注意做好个人卫生



糖尿病患者夏天应注意饮食卫生,防止胃肠道疾病的发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢的紊乱,诱发高渗性昏迷。腹泻或呕吐所致的碳水化合物吸收减少还会诱发低血糖。另外,夏天也一定要讲究个人卫生,定时洗澡,及时更衣,洗脚后应注意擦干皮肤,保持脚趾间的皮肤干燥,避免细菌和霉菌感染。夏天因出汗多容易被蚊子叮咬,皮肤易出现瘙痒。糖尿病患者皮肤被抓破后又容易感染,伤口不易愈合。所以我一般在被蚊虫叮咬后,从来都忍着不去用力搔抓痒处,而是随身携带小瓶的清凉油涂抹到痒的地方,当然也可用花露水等来止痒,这样就轻松避免了因搔抓带来的困扰。

▲适量的运动


夏季白天温度较高,应避免在湿热的天气条件下做户外运动,可选择早晚时间适量活动,游泳、太极拳、疾走、慢跑等,老年人可选择走步,运动强度不宜过大,运动过程中要注意及时补充水分,以免出现中暑、脱水或低血糖。

以中医的角度来看,有一些糖友的体质属于气阴两虚型。如果您经常表现为乏力、气短、动一动就出汗、口干舌燥、大便干燥、小便短黄,舌头比较红,舌苔少,很有可能属于气阴两虚。

给糖友们推荐一款食疗饮料——酸梅汤


酸梅汤之暑热方

处方:乌梅、北沙参、太子参、麦冬、芦根、生甘草、生山楂。

功效:清热解暑、益气生津。

温馨提示:本方适用于暑热偏盛之季。空气湿度较大时,不宜服用。

酸梅汤之暑湿方

处方:乌梅、紫苏叶、淡竹叶、生山楂、芦根、生甘草、藿香叶。

功效:清热解暑、化湿和中。

小贴士:本方适用于暑热挟湿,空气湿度大之季。气温高而干燥时,不宜服用。

乌梅性酸,平。归肝、脾、肺、大肠经。有生津止渴的功效。中医讲“酸甘化阴”,乌梅配上甘甜益气生津的北沙参、太子参,具有非常好的滋阴生津益气敛汗之功。麦冬、芦根、生甘草都具有生津止渴之功。暑湿天气湿气重,在酸梅汤中加上紫苏叶、淡竹叶、藿香叶,滋阴中有化湿之效,适合糖友们在三伏天服用。


李凤红,唐山中医医院内分泌科三病区主任,主任中医师。硕士研究生导师。北京中医药大学研究生班进修学习,天津总院进修内分泌专业 多次去北京协和医院参观学习。国医大师李佃贵弟子 。从事临床内分泌工作20余年。河北省中医药学会第二届糖尿病专业委员会常务委员、河北省中医药学会第一届王清任学术思想研究会常务委员、河北省中医药学会风湿骨病分会常务委员、河北省第二届营养治疗管理药膳专业委员会副主任委员、河北省中医药学会第四届老年病专业委员会委员等。发表学术论文10余篇,论著2部;获奖科研2项。

出门诊时间:每周一、三、四全天(通讯员:史爱华 朱雅楠 内分泌科三病区)

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