#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

处暑中医说:离离暑云散 袅袅凉风起

0
分享至

《月令七十二候集解》:处,去也,暑气至此而止矣。

“处暑”是秋季的第二个节气,为二十四节气中的第十四个节气,为反映气温变化的一个季节,今年的8月22日为处暑节气。处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。处暑的到来,标志着炎热天气到了尾声,暑气渐渐消退,由炎热向凉爽过渡。由于受短期回热天气(俗称“秋老虎”)影响,处暑过后仍可持续高温,真正凉爽一般要到白露之后。


处暑三候

一候鹰乃祭乌

是说秋季肃杀,此节气中老鹰因此开始大量捕猎鸟类,有的鹰还会将捕到吃不了的猎物放在地上,如同祭祀陈列一样。

二候天地始肃

“天地始肃”,是说这时气温开始下降,开始有了凉气,一些树叶草木开始发黄,因此有了肃杀之气。

三侯禾乃登

“禾乃登”,“禾”即黍、粳、稻、粱类农作物,“登”是成熟的意思,是说由于“阴成形”的缘故,即阴气有成形的作用,因此随着秋季阴气的发生而农作物会逐渐成熟。

处暑时节养生指南

处暑后进入由热转凉的交替时期,气温忽冷忽热,易导致血管收缩,中老年人或一些慢性病患者,尤其心脑血管病患者,由于动脉硬化、管腔狭窄等问题,容易导致一些突发疾病的出现。唐山市中医医院心血管科四病区副主任冯伟教您处暑如何做好养生。

衣:要注意保暖防“秋冻”

天气刚刚转凉时,适当“秋冻”可激发人体防御机能,为应对秋冬季寒冷做足准备。民间有“二八月乱穿衣”说法,说初秋气温不稳定,要随温度变化增减衣服。一般着装以感到凉爽,不觉寒冷为准。由于脐部是人体最易受凉的部位,着凉会影响脾胃功能,出现食欲减退、腹痛腹泻等,因此“秋冻”同时要注意脐部保暖。

食:饮食宜清淡开胃

秋天气候干燥,少食辛辣、煎炒、烧烤类食品。烹饪时,辣椒、花椒、大料、桂皮之类的热性食材不宜过多使用,避免火上浇油。秋季饮食一方面注意滋阴润肺,宜吃蜂蜜、芝麻、百合、莲子等;一方面注意健脾益气,多吃粗粮、豆类、菌类、山药、红枣等开胃消食的食物。吃生冷瓜果、冰镇饮料避免腹泻。防止秋燥,应及时补充水分。晚上喝一杯蜂蜜水,或吃一个梨或柿子,有助于缓解干燥。

养生汤:

马蹄银耳糖水:马蹄银耳糖水是以马蹄、银耳、冰糖同炖,制成的清润甜饮。马蹄,又名荸荠,清热止渴,利湿化痰,可治疗热病伤津烦渴,咽喉肿痛,小便不利,肺热咳嗽。银耳,性平味淡,滋补生津,润肺养胃。主治虚劳咳嗽,痰中带血,津少口渴,病后体虚,气短乏力。银耳与马蹄相配,生津止渴,清润肺胃。亦具有滋补养生的功效。根据口味和需要,还可加入大枣、枸杞、板栗等物,使得口感和营养更为丰富。

银百秋梨羹:银耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖适量。做法:将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小时后,食梨喝汤,有滋阴润燥、止咳化痰的功效,适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

百合莲子汤:干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。做法:先将百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改文火续煮40分钟即可食用。功效:清热润燥,安神养心,健脾和胃,适合在天气燥热的处暑时节食用。

住:早睡早起适当午休

炎热夏季里人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大,随着“处暑”节气的到来,暑气消散,气候变凉,人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人便会感到倦怠乏力,这其实是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应,是体内取得阴阳平衡的一种生理现象。不过,秋乏太过明显甚至影响正常的工作和学习。中医认为,秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时宜调节起居作息,适当增加睡眠,可以在相当程度上缓解秋乏过盛。

行:适当锻炼

处暑以后,早晚可进行适当运动锻炼,中午气温偏高,仍要避免室外运动。特别是患有高血压的中老年人,不宜晨练一直到太阳当空。锻炼的项目以慢跑、做操、打拳、散步为宜,避免锻炼强度过大,伤到阳气。

处暑,即为“出暑”

意味着炎热即将离开

天气逐渐转凉

准备好迎接秋天吧


冯伟,唐山市中医医院西院区心血管科四病区副主任,中西医结合副主任医师,医学硕士,中华中医药学会心病分会委员,中国民族医药学会心血管分会理事,首届河北省百名杰出青年医师,河北省中西医结合学会心血管疾病专业委员会委员,河北省中医药学会理事,唐山市医师协会理事,河北省第三批名老中医学术继承人,全国第六批名老中医学术继承人,师从杨宝元教授,杨宝元全国名老中医传承工作室负责人,在国内核心期刊发表学术论文5篇,主编及参编论著4部,完成课题研究2项,在研课题2项。其中《压宁方治疗高血压左室重构的临床研究》获河北省中医药学会二等奖,《冠状动脉粥样硬化形成及心绞痛发作中医药防治规律研究》获中华中医药学会三等奖。《杨宝元论医集》、《冠心病中西医诊疗学》副主编,《心力衰竭中西医诊疗学》、《冠心病中西医结合诊疗与典型病例荟萃》主编。(史爱华 韩 佳 唐山市中医医院)

相关推荐
热点推荐
这是我国迄今为止发现的唯一一组抗战将军阵亡的照片

这是我国迄今为止发现的唯一一组抗战将军阵亡的照片

好吃的麻辣美食
2021-11-30 01:15:52
“你把房开好,我下课就来”女大学生自述,两小时挣出一月生活费

“你把房开好,我下课就来”女大学生自述,两小时挣出一月生活费

手工小伙M
2021-11-20 14:27:04
高瓴踏空,大手笔减持CRO龙头后,股价创新高且已过港交所聆讯

高瓴踏空,大手笔减持CRO龙头后,股价创新高且已过港交所聆讯

AI财经社
2021-11-30 14:39:11
重磅!北京将推进养老补贴制度改革,提升老年人支付能力

重磅!北京将推进养老补贴制度改革,提升老年人支付能力

刘佳娱乐社
2021-11-30 19:08:01
“嘌呤大户”被揪出,提醒:早点撤下餐桌,别等发病再后悔

“嘌呤大户”被揪出,提醒:早点撤下餐桌,别等发病再后悔

江上闲人
2021-11-27 15:06:59
王曼昱为何能女单夺冠?邓亚萍说了公道话,孙颖莎真打不了

王曼昱为何能女单夺冠?邓亚萍说了公道话,孙颖莎真打不了

胖周聊球
2021-11-30 09:49:30
北京“东直门树”成网红打卡地,这些场面让人捏把汗……

北京“东直门树”成网红打卡地,这些场面让人捏把汗……

环球网资讯
2021-11-30 12:57:10
烫不烫发,区别真的很大!看完这十组对比,你就知道烫发有多好看

烫不烫发,区别真的很大!看完这十组对比,你就知道烫发有多好看

成铭聊发型
2021-11-30 07:00:02
一人一套!某房企强制要求员工购房!

一人一套!某房企强制要求员工购房!

地产八卦
2021-11-30 16:13:20
东印度公司消亡史:这是一个空前绝后的公司

东印度公司消亡史:这是一个空前绝后的公司

野草的春天
2021-11-30 02:52:09
5G套餐“遮羞布”被揭开,人民日报发声表态,三大运营商该反思了

5G套餐“遮羞布”被揭开,人民日报发声表态,三大运营商该反思了

果实科技
2021-11-30 15:18:02
“延缓衰老”的10大方法,梳头第8,喝水第4,第一很少有人做到

“延缓衰老”的10大方法,梳头第8,喝水第4,第一很少有人做到

艳艳医师谈健康
2021-11-30 12:22:22
房贷月供1.1万被裁员,借遍了亲朋好友还被嘲笑,哭诉:要断供了

房贷月供1.1万被裁员,借遍了亲朋好友还被嘲笑,哭诉:要断供了

嘉禾聊社会
2021-11-30 10:29:48
列车上联手勇斗76名歹徒,他事后默默归队,6年后才被发现获荣耀

列车上联手勇斗76名歹徒,他事后默默归队,6年后才被发现获荣耀

盛弘
2021-11-30 18:00:23
发动机技术已过时的3个品牌,全是国产车,钱多也不要买

发动机技术已过时的3个品牌,全是国产车,钱多也不要买

飞驰全视角
2021-11-30 11:15:18
“历史性”利好爆发!8大军工“低估+低价”龙头,拿住有望翻倍!

“历史性”利好爆发!8大军工“低估+低价”龙头,拿住有望翻倍!

爱生活的柯文
2021-11-30 20:43:47
关之琳早期写真曝光,被指“风尘味太浓”,穿低领装惹争议

关之琳早期写真曝光,被指“风尘味太浓”,穿低领装惹争议

娱乐圈的阿三
2021-11-29 22:26:09
“毒王”席卷全球,中远海控的好日子又要来了?

“毒王”席卷全球,中远海控的好日子又要来了?

格隆汇
2021-11-30 18:20:32
杜新枝再发文拉踩姚威,斥责田静月入百万,连3万都舍不得给许敏

杜新枝再发文拉踩姚威,斥责田静月入百万,连3万都舍不得给许敏

畅聊娱乐瓜
2021-11-30 15:06:22
毛远新的独女,主席后人中她最漂亮,因误诊失聪,今逆袭成艺术家

毛远新的独女,主席后人中她最漂亮,因误诊失聪,今逆袭成艺术家

零点历史说
2021-11-27 11:33:22
2021-11-30 23:46:44

头条要闻

黑龙江女公务员殴打母亲 纪检监察机关对其立案审查

头条要闻

黑龙江女公务员殴打母亲 纪检监察机关对其立案审查

财经要闻

体育要闻

西蒙斯和欧文,还能挺多久?

娱乐要闻

感人!凤凰传奇坚持这个分账模式23年

科技要闻

外媒:再生元新冠中和抗体对奥密克戎失效

汽车要闻

宝马旗舰高性能SUV首发 搭4.4T V8插混系统

态度原创

本地
亲子
艺术
时尚
公开课

本地新闻

知道了保丽龙的秘密,才发现台湾话有多浮夸

亲子要闻

最像真理的教育谎言:孩子,你得吃苦啊!

艺术要闻

“正确”的东方美学如何打造?

Off-White创始人、LV男装总监Virgil Abloh去世

公开课

被外资“坑害”十余年后,南孚电池如何是好?