#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

生活常识:高温天气权威中医支招谨防中暑

0
分享至

炎炎夏日

高温来袭

是中暑的高发期

在高温环境中

广大市民尤其是露天作业的职业人群要谨防中暑

什么是中暑

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。

中暑有哪些表现

一般中暑的表现:

皮温超过39℃;脉搏快;颊皮红、干燥、皮温高;癫病;瞳孔缩小;意识丧失;精神错乱。

严重中暑也称热衰竭的表现:

皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大;腹部或肢体痉挛;脉搏快;眩晕;头痛;意识丧失。

一旦中暑怎么办?

高温天气一旦中暑了怎么办?唐山市中医医院西院区急诊科负责人王震宇介绍:

一般中暑的措施:

给患者降温。应尽快将患者移至清凉的地方。用凉的湿毛巾敷前额和躯干,或用湿的大毛巾床单等将患者包起来。用电风扇,有凉风的电吹风或您手扇使其降温。注意:不要用酒精擦其身体,不要让其进食或喝水。

严重中暑的急救措施:

将患者移至清凉处;让患者躺下或坐下,并抬高下肢;进行降温,用凉的湿毛巾敷前额和躯干,或用大的湿毛巾,湿的床单等把患者包起来。用电风扇,有凉风的电吹风或手扇动以促其降温;让神志清楚的患者喝清凉的饮料或喝盐水(每100毫升加盐0.9克);如果患者病情无好转,应送医院急救。

如何预防中暑的发生

进入夏季气温升高,空气中湿度增加,体内汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气中,人们就会感到胸闷、心悸,精神不振,全身乏力。经常留意气象台发现之天气警告,炎热天气下及时采取措施:

▲劳逸结合、保护阳气:中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候,所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护阳气。

▲避免长时间处于湿热的环境:尽可能避免长时间处于湿热的环境。室外作业、剧烈运动者要适当调整时间,要有遮阳设备,补充足量水分和盐分。

▲保持室内空气流通:在室内尽量打开窗户,利用风扇或空气流通保持凉快。有条件的可使用空调降温,要避免从有空调的空间快速进入高温环境。

▲情志调节:在精神上注意保持轻松愉快的状态,不要恼怒忧郁,这样机体就能得以宣畅通泻,轻松自如。

▲起居方面,要晚睡早起:起居方面,要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。

▲穿棉质衣服:由于天气炎热,汗出较多,衣着应以棉制品为好,利于汗液排泄。要常洗澡,保持皮肤清洁卫生。

王震宇提醒:在酷热的天气下,不应作长途的登山或远足等活动。户外活动最好安排在清晨或黄昏后。若有任何不适,应尽快就医。

为大家推荐三款高温消暑方,为您消暑解乏

◆酸梅汤

功效:消食和中,消暑止渴,收敛肺气,除烦安神。

准备乌梅,山楂,罗汉果,陈皮,大麦,荷叶,洛神花(也叫玫瑰茄),干桂适量再加入水1800ml(约1.8升),黄冰糖根据个人口味适量添加。进行熬制,冷藏后饮用更佳。

◆苦瓜菊花粥

功效:清热祛火。

用苦瓜和菊花一起熬粥,先将大米和菊花煮开,然后再放入苦瓜块,加少量冰糖慢慢熬煮至烂稠。加入少量冰糖,能遮盖苦瓜的苦味,自然晾凉喝,是道不错的消暑粥品。

◆绿豆汤

功效:清热解暑。

先煮沸水,然后放入绿豆,继续小火煮8~10分钟即可。

穴位按摩 击退暑气

用湿毛巾冷敷以下穴位各5分钟,再搭配按摩及深呼吸,一边穴位各按摩20下,这些穴位有清热消暑,降心火的功效。

督脉大椎穴:位于后颈部位于低头时颈椎最高点;出现类似中暑症状时,敲打大椎穴可帮助散去体内积藏热气,疏风清热益气。

心包经内关穴:位于手腕横纹中央正上方2寸(3横指宽);可安抚情绪紧张,安定心神;改善胸闷,减少恶心欲吐等肠胃不适。

肺经尺泽穴:位于肘关节横纹处,靠近大姆指的方向,近肱二头肌肌腱边缘。可泻肺热,消暑气。

膀胱经委中穴:位于后膝腘横纹中央。经常按摩可清热凉血。


王震宇,唐山市中医医院西院区急诊科负责人,副主任医师,毕业于河北医科大学临床医学系,曾在天津中医药大学第一附属医院、天津代谢病医院、空军总医院、301医院进修学习。(通讯员:史爱华 王震宇 唐山市中医医院)

相关推荐
热点推荐
士兵往海里扔白色的编织袋,编织袋里装的都是他们死去的战友

士兵往海里扔白色的编织袋,编织袋里装的都是他们死去的战友

益智小测试
2022-08-14 15:30:35
林志玲嫁给日本人上日本综艺节目,画风大变,网友:这还是姐姐吗

林志玲嫁给日本人上日本综艺节目,画风大变,网友:这还是姐姐吗

君臣道
2022-08-13 08:07:22
不要过度反应了!

不要过度反应了!

樱桃大房子
2022-08-14 22:14:47
【焦点】华西医院门诊停诊风波:一个阳性就停诊是不是反应过度?

【焦点】华西医院门诊停诊风波:一个阳性就停诊是不是反应过度?

魏子柠说
2022-08-15 00:50:30
2021年四川女子婚内出轨,被情人拍视频要挟,女子崩溃后跳楼自杀

2021年四川女子婚内出轨,被情人拍视频要挟,女子崩溃后跳楼自杀

从前从前有个人
2022-08-14 15:34:41
美女员工宿舍表演吞黄瓜, 画面异常唯美,引起网友热议

美女员工宿舍表演吞黄瓜, 画面异常唯美,引起网友热议

夸夸专栏
2022-08-13 23:19:29
不是祝福!男排夺冠,球迷却揪着这事不放

不是祝福!男排夺冠,球迷却揪着这事不放

鹰眼观体坛
2022-08-15 01:29:13
国际观察|美国党争愈演愈烈

国际观察|美国党争愈演愈烈

新华社
2022-08-12 20:26:42
再见卢本伟!复出失败!直播间再次被封,官方提示:永久封禁

再见卢本伟!复出失败!直播间再次被封,官方提示:永久封禁

贝塔看比赛
2022-08-12 20:37:04
1945年上海,一名日本妇女脱下裤子,正在让中国海关工作人员检查

1945年上海,一名日本妇女脱下裤子,正在让中国海关工作人员检查

小洪的小猫咪
2022-08-10 20:41:30
3-2,两度领先都遭扳平,第95分钟绝杀,意甲2冠王险遭升班马爆冷

3-2,两度领先都遭扳平,第95分钟绝杀,意甲2冠王险遭升班马爆冷

凌空倒钩
2022-08-15 05:10:07
8月15日,周一涨停打板预测(附股)

8月15日,周一涨停打板预测(附股)

阿波打板
2022-08-15 01:20:35
西方扛不住了,乌调转枪口找俄要钱,俄高官一句话,直接让乌吃瘪

西方扛不住了,乌调转枪口找俄要钱,俄高官一句话,直接让乌吃瘪

哨所
2022-08-14 09:10:53
教育部:由于立法资源紧张,学校安全立法未列入相关立法规划

教育部:由于立法资源紧张,学校安全立法未列入相关立法规划

澎湃新闻
2022-08-14 09:29:33
“这是普通人一辈子的梦吧”!王思聪在三亚举办34岁生日派对

“这是普通人一辈子的梦吧”!王思聪在三亚举办34岁生日派对

小苏爆八卦
2022-08-13 06:30:02
针对中国栽跟头后,“佩洛西辞职”在国际刷屏,美民众终于爆发了

针对中国栽跟头后,“佩洛西辞职”在国际刷屏,美民众终于爆发了

前沿时刻
2022-08-14 09:37:26
袁泉的“特殊”,映射出了整个娱乐圈的悲哀

袁泉的“特殊”,映射出了整个娱乐圈的悲哀

青石电影
2022-08-14 19:18:39
腥风血雨的瓜来了?

腥风血雨的瓜来了?

刘空青
2022-08-12 10:32:51
男子半夜约女同事三人行,并拍不雅视频传网络,女子老公带她报警

男子半夜约女同事三人行,并拍不雅视频传网络,女子老公带她报警

丫头舫
2022-08-14 00:59:58
“说实话,我宁愿相信这不是真的!”

“说实话,我宁愿相信这不是真的!”

有趣的念
2022-08-11 08:44:57
2022-08-15 08:48:49

头条要闻

中泰空军联合演习拉开帷幕 歼轰-7A首次参加

头条要闻

中泰空军联合演习拉开帷幕 歼轰-7A首次参加

财经要闻

体育要闻

还拽头发!热刺2进球全有争议 蓝军气炸

娱乐要闻

女星红毯:姚晨造型被吐槽,刘亦菲像公主

科技要闻

马斯克庆祝特斯拉上海工厂第100万辆车下线

汽车要闻

新款领克03 1.5T实车首曝 这次不是三缸了

态度原创

家居
游戏
艺术
健康
军事航空

家居要闻

公务员夫妻花40万装90平三居 餐桌竟能藏起来!

LPL夏季赛收官日的顶级对决!

艺术要闻

郑智化小楷《兜沙经》:每一笔都不苟且!

警惕“夺命”蜱虫!

军事要闻

俄军称控制顿涅茨克市北部要地

进入关怀模式