网易首页 > 网易河北 > 正文

放风筝能治颈椎病?听听专家怎么说!

0
分享至

网易新闻唐山讯:(李征)又到了春暖花开的季节,随着疫情的逐渐好转,正是出去踏青、放风筝的好时节! 在春意盎然的季节里,放风筝能让我们感受到春天的气息,享受着大自然的恩赐,也是一年中锻炼身体的好时光。唐山市中医医院西院区康复医学中心万金来副主任提醒大家:放风筝可以防治颈椎病,但也是有讲究的。

放风筝运动不仅可以缓解颈椎病,还可以调节心情。放风筝过程中,不停地牵拉奔走,还要仰首远眺,这对于颈椎病、肩周炎都是很好的锻炼。人体颈椎有一个生理曲线,长期伏案,弧线发生改变,压迫神经,而放风筝举头望天,对变形的颈椎进行矫正,自然有防治效果。但在放风筝过程中需要注意以下几点:

放风筝时需要挺胸抬头,翘首举目,左顾右盼。通过放风筝,可以保持颈部肌肉的张力,增加韧带的弹性和椎关节的灵活性,改善骨质代谢,加强颈椎的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化。放风筝时,要眼望天空,头向后仰,还可使颈项部的肌肉得到放松,有利于保持颈椎的生理弧度,改善局部血液循环,促进颈椎病的康复。放风筝时,因为要关注风筝的动向,眼睛要往远处看,对习惯了看电脑和手机的“低头族”来说,也有很好的调节眼睛的作用。而且放风筝的地方是在开阔之处,空气清新,令人心旷神怡。万主任强调并不是所有的人都适合放风筝!年龄超过60岁的老人不宜放风筝。放风筝时需要人前前后后不停移动,老年人在向后倒着走时容易摔跤、绊倒; 高血压病人也不宜放风筝。如果长时间做仰头、身体后倾的动作会导致血压不稳定,血压出现忽高忽低,有可能引起脑梗或心梗等病。

在日常生活中也要注意预防颈椎病,万主任给了我们几点重要建议:

良好的姿势

坐位时,腰部挺直,双肩后展,桌椅高度与自己身高比例合适,尽量避免长时间端坐。

保持头颈正确的姿势

不要偏头耸肩,与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。

加强体力锻炼

尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于增加颈段椎体的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。此外爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。

注意动静结合

每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗,防止发展为颈椎病。

最后万主任温馨提示:如果出现头晕、恶心、颈项僵痛、手麻及上肢疼痛等临床症状,应及时到医院就诊,以免贻误病情。

万金来,主任中医师,唐山市中医医院康复医学中心副主任,中华中医药学会针刀医学专业分会委员,河北省中医药学会第四届推拿专业委员会副主任委员,河北省中医药学会第二届埋线疗法分会副主任委员,河北省针灸学会针灸器械专业委员会副主任委员,河北省针灸学会特种针法灸法专业委员会常委,河北省中医医疗机构联合会康复专科联盟第一届委员会常务委员,唐山市卫生系统优秀专家,唐山市康复医学会副会长,唐山市中医药学会常务理事,唐山市物理与康复学会副主任委员,唐山市医疗事故鉴定委员会专家。擅长推拿、正骨手法配合小针刀(铍针)、平衡针治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎、滑膜炎、腱鞘炎、肩周炎、网球肘、足跟痛及皮神经卡压综合征、面瘫,小儿脑瘫,偏瘫等。在国家级核心期刊上发表学术论文《定位旋转复位法对椎动脉型颈椎病血流动力学的影响》等十余篇,主编学术论著《内科病诊治绝招》等2部,主研、参与2项科研,其中《定位旋转复位法对椎动脉型颈椎病血流动力学影响的研究》获得河北省中医药学会二等奖。曾在天津中医药大学第一附属医院、中国中医科学院骨伤研究所、望京医院、广东省第二中医院针康病区进修学习!(通讯员:史爱华 丁小丽)

相关推荐
热点推荐
三星拍月亮造假争议之后,相机功能又给婴儿“补上”牙齿

三星拍月亮造假争议之后,相机功能又给婴儿“补上”牙齿

36氪
2023-03-23 16:16:04
十年行内专家建议:住宅就算空着没人住,也不要轻易出租!为啥?

十年行内专家建议:住宅就算空着没人住,也不要轻易出租!为啥?

财经万子婳
2023-03-24 13:05:03
新“C9”到来引发热议,两所老牌强校为何出局?

新“C9”到来引发热议,两所老牌强校为何出局?

王老师日常
2023-03-24 08:46:05
李晓峰早餐就吃了一大只海参,疑为宝宝补充营养。

李晓峰早餐就吃了一大只海参,疑为宝宝补充营养。

李保军财经
2023-03-24 20:35:17
能制造“超强力放射性海啸”,朝鲜首次公开这种神秘核武器

能制造“超强力放射性海啸”,朝鲜首次公开这种神秘核武器

枢密院十号
2023-03-25 08:50:58
我年薪7万,老婆竟花30万给她爸妈在老家盖房,我大怒提离婚

我年薪7万,老婆竟花30万给她爸妈在老家盖房,我大怒提离婚

阿琪故事说
2023-03-24 08:29:23
揭秘缅北红灯区的女人:为了钱,她们什么都能做,多少男人都能陪

揭秘缅北红灯区的女人:为了钱,她们什么都能做,多少男人都能陪

小白柚
2023-01-07 08:05:02
花店老板娘10分52秒事件整理

花店老板娘10分52秒事件整理

能源之芯
2023-03-24 21:53:51
日军侵略中国时,残忍杀害中国百姓的场景

日军侵略中国时,残忍杀害中国百姓的场景

视点历史
2023-03-24 23:12:31
90后本科生地铁上猥亵女子,强摸私处30分钟,乘客以为是情侣

90后本科生地铁上猥亵女子,强摸私处30分钟,乘客以为是情侣

社会故事回忆录
2023-03-25 00:51:03
65年,李宗仁回国后主动找毛主席要官:给个副国级,主席如何答复

65年,李宗仁回国后主动找毛主席要官:给个副国级,主席如何答复

历史小书生
2023-03-23 17:52:44
燕大地下车库:将近半小时的不雅视频被疯传,镜头里的女生该咋办

燕大地下车库:将近半小时的不雅视频被疯传,镜头里的女生该咋办

史建说娱乐
2023-03-24 17:06:39
【通报】广东一地通报:林某健,已被控制!

【通报】广东一地通报:林某健,已被控制!

粤卫平台
2023-03-24 21:13:11
街拍小姐姐灰色瑜伽裤公园练柔术

街拍小姐姐灰色瑜伽裤公园练柔术

有艺思
2023-03-24 21:51:30
420亿全部到手!李嘉欣儿子正式按管家族事业,进入许家商业帝国

420亿全部到手!李嘉欣儿子正式按管家族事业,进入许家商业帝国

娱乐大嗨家
2023-03-24 15:09:25
48岁吴彦祖“毁容式”近照曝光,无性婚姻10年,怎么变成这样了?

48岁吴彦祖“毁容式”近照曝光,无性婚姻10年,怎么变成这样了?

甦正正
2023-03-24 09:21:47
美团想用最少的钱,守最大的江山

美团想用最少的钱,守最大的江山

虎嗅APP
2023-03-25 08:00:10
最艰难的时刻!北京迎来重症高峰,下一个是谁?

最艰难的时刻!北京迎来重症高峰,下一个是谁?

巧桥的小城艺术
2023-03-24 18:58:58
杨子和李亚鹏第一次会面画风绝了,网友神评:两个大忽悠抬轿子

杨子和李亚鹏第一次会面画风绝了,网友神评:两个大忽悠抬轿子

传媒一班
2023-03-24 23:49:28
赚快钱的吃相实在难看,“高启盛”苏小玎,可惜了

赚快钱的吃相实在难看,“高启盛”苏小玎,可惜了

巴塞电影
2023-03-22 15:11:58
2023-03-25 10:54:45

头条要闻

400亿公司大佬去世 90后儿子当选董事长 后妈:选举违规

头条要闻

400亿公司大佬去世 90后儿子当选董事长 后妈:选举违规

财经要闻

体育要闻

腰王,被轻狂撞了一下腰

娱乐要闻

胡歌首谈当父亲感受 自曝看着女儿落泪

科技要闻

刚刚,苹果CEO库克微博发文:我在北京三里屯

汽车要闻

四驱+后锁 想兼顾通勤与越野不如看看二代大狗

态度原创

游戏
教育
家居
健康
公开课

LPL十大选手结果出炉

教育要闻

体制内也有鄙视链?

家居要闻

原木风海景住宅,开启浪漫舒适生活

猪肉里的“白条”是寄生虫吗?

公开课

辽宁舰一小时耗油25吨,航行中如何补给?

无障碍浏览 进入关怀版