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远离暖气“病”除了猛喝水还有这些操作

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最近天气这么冷

小编一步也不想往外走

就想抱着暖气好好暖和暖和

晚上更是如此

还要关着门窗才觉得暖和舒服

远离暖气“病”除了猛喝水还有这些操作

但是也别开心得太早

暖洋洋的同时也给我们

带来了不小的麻烦

大家经常一觉醒来

会感觉头痛、喉咙痛

鼻腔瘙痒、皮肤干燥

远离暖气“病”除了猛喝水还有这些操作

这究竟是怎么回事

又该怎么解决

快随小编

一起来看看吧

头痛、喉咙痛、皮肤干燥……

都是暖气惹的祸

既然是暖气温度的缘故

那么我们是不是把温度调低就好了呢?

稍等啊

暖气温度过高或者过低对身体都不好

我们首先来看一下

人体在暖气屋里感到适宜的温度范围

适宜温度范围

目前研究显示,人在暖气屋里21~24℃时感到最舒适,睡眠的效果最好。在这个温度下,人体没有冷热感,身体内的毛细血管舒张平衡,感觉非常舒适。

那么温度过高或过低

会对机体会产生什么样的影响呢?

温度过高

在冬季,如果室内温度经常在25℃以上,过热会导致夜间转辗反复,频繁觉醒。

远离暖气“病”除了猛喝水还有这些操作

晨起人就会感到疲乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时,由于室内外温差悬殊,人体难以适应,容易患伤风感冒。

温度过低

身体在睡眠中不能放松,肢体蜷缩,入睡困难亦容易“冻”醒。

远离暖气“病”除了猛喝水还有这些操作

同时人体代谢功能下降,皮下血管收缩,皮肤过度紧张,呼吸道黏膜的抵抗力减弱,容易诱发呼吸道疾病,也容易导致血压不稳。

温度调整了,湿度也别忽略!

冬季在注意室内温度调节的同时

还应注意室内的湿度

湿度过大会加速热传导,使人觉得阴冷、抑郁。湿度过低因上呼吸道黏膜的水分大量散失,人会感到口干、舌燥,甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等,并易患感冒。

远离暖气“病”除了猛喝水还有这些操作

专家们研究认为

室内湿度上限值不应超过80%

下限值不应低于30%

但这只是理想的温湿度

根据人们习惯所处的生活环境

与生活条件的差异可能有所区别

空气干燥别忽视

造成的伤害不容小觑

很多人觉得空气干燥不是什么大事儿

多喝点儿水就行了

但看完下面,你就知道了!

第一

造成细菌的传播

当空气湿度低于40%的时候,感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快,而细菌不能单独存在,往往依附于灰尘之上。

远离暖气“病”除了猛喝水还有这些操作

干燥的空气会造成灰尘、悬浮,颗粒物飘浮增多。老人、幼儿的身体抵抗力较弱,易受细菌、病毒侵害。

第二

身体呼及吸道水分过度流失

久而久之,皮肤就会出现不可恢复的皱纹。鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水,容易引发支气管炎,支气管哮喘等呼吸系统疾病。

远离暖气“病”除了猛喝水还有这些操作

还会使血液黏稠度增高,诱发心脑血管疾病。尤其对有睡眠打鼾和暂停的人来讲,除早起咽干疼痛外,更容易导致夜间心脑血管意外。

第三

泌尿系统感染

如果不能及时补充水分,随着体内水分的丢失,尿量减少,会增加患泌尿系感染和尿路结识的风险。

空气干燥别担心

这两招帮您来解决

第一

起居方面

在冬季,室内适合养仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等植物。不过,室内植物不宜太多,并且要常给植物浇水。

远离暖气“病”除了猛喝水还有这些操作

可应用加湿器调整室内湿度,或者在暖气下放置一盆水,用一条旧毛巾(或吸水性好的布),一头放在水里,一头搭在暖气上,这样昼夜可以向屋里蒸发3升水,很是管用。

第二

饮食方面

每天要保证2000毫升的饮水量,还要多吃新鲜的水果。?

远离暖气“病”除了猛喝水还有这些操作

皮肤较干的人,可以多吃富含维生素A的食物,如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜等。

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