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赶紧看看这份体检报告!很多人都有这8种健康问题

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日前,北京市体检中心发布《北京市2017年度体检统计报告》。该报告涵盖了2013至2017年,229家健康体检的医疗机构、374万人次健康体检和59万人次专项体检数据。

其中显示,2013年到2017年北京男性健康体检的异常指标检出率排名前10位的为:

血脂异常、

超重、

脂肪肝

甲状腺结节、

骨量减少/骨质疏松、

血尿酸升高、

幽门螺旋杆菌阳性、

血压增高、

肥胖、

颈动脉斑块

女性健康体检异常体征检出率排名前10位的为:

乳腺增生、

甲状腺结节、

血脂异常、

骨量减少/骨质疏松、

超重、

幽门螺旋杆菌阳性、

脂肪肝、

子宫肌瘤、

血压增高、

颈动脉斑块。

这样防:

1、少吃动物内脏、动物脂肪、甜食

少吃动物内脏、肥肉等,尤其晚餐不宜多吃油腻的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加。

肉类选择鱼虾、禽、瘦肉,多吃水产品,尤其是深海鱼,争取每周食用两次或以上,不吃鱼头、虾头和蟹黄。

2、多吃蔬菜、控制主食、水果适量

蔬菜以叶菜为主,吃菜要“好色”,绿叶的白菜、油菜、菠菜,深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。水果以低糖或中糖水果为宜。

蔬菜与水果,含有丰富的维生素C及粗纤维,维生素C具有降血脂的作用,蔬菜中的粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。

3、少盐、戒烟、戒酒

食用过多食盐或高盐食品,会为高血脂的发生埋下隐患;长期吸烟和酗酒会干扰血脂的代谢,就会使胆固醇和甘油三酯上升而引发高血脂。

这样防:

这样防:

1、常吃富含膳食纤维素的食物

吃饭最好在家里自己做,每天吃顿青菜,富含膳食纤维,另外加个荤菜,合理搭配。

如何挑选富含膳食纤维素的食物呢?记住一个简单的顺口溜——

谷豆菌坚蔬(薯),富含纤维素;

肉蛋奶油酒,几乎都没有。

2、坚持锻炼,每天30分钟

非酒精性脂肪肝是由营养过剩会引起的,每个人都是潜在的发病群体。要想远离它,锻炼不能少。

建议每天至少进行30分钟的运动,以感到心跳加速,呼吸加速作为锻炼效果的标准,可慢跑、打球等。

每天坚持非常重要,因为经常运动的人一旦停止运动,反而会促使脂肪的积聚,加重脂肪肝。

3、不要乱服药

一些药物可能会抑制脂肪代谢,也可能会引起脂肪肝。比如四环素、肾上腺皮质激素、环已胺等药物,长期过量使用会伤肝,增大出现脂肪肝的风险。

4、 血压高

高血压会让血管变窄、变硬,硬化的血管使心脏必须努力跳动,以保证血液流动畅通,由此容易导致心力衰退甚至心脏停止跳动。而且高压之下血管爆裂或松动脱落的脂肪斑都会导致中风。

5、 幽门螺旋杆菌阳性

幽门螺杆菌的感染增加了患胃癌的风险。根据世界卫生组织报告,每年新发现的胃癌有近一半与幽门螺杆菌感染有关,幽门螺杆菌感染者患胃癌的危险性增加2~3倍。

6、 颈动脉斑块

颈动脉是大脑重要的供血通路,如果斑块长在这里,颈动脉被堵,大脑就会缺血。没有血液供应8分钟就会损伤,出现失明、失语、半身不遂...这就是我们常说的“脑梗”、“脑中风”!

近年来,甲状腺疾病发病率迅速攀升,近十年内更是增长了5倍。甲状腺结节大多是甲状腺上的良性肿块,直径大于1cm的结节一般可以自检出来。

有点结节是可以自行恢复的,所以直径小于1cm的良性的结节6到12个月定期复查一次。只要不出现短期内突然增大、声音嘶哑就可以不用治疗。良性的甲状腺结节恶变的概率很小,只有5%左右,但不要因此忽视每年的复查。

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