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没有勇敢的血性就别选择这项运动

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没有勇敢的血性就别选择这项运动

图为么远教练(左)在指导学员训练。 文进 摄

体验职业:散打教练

体验记者:杨文进

在市体校武术训练基地,摆满了杠铃、沙袋、刀、枪、剑、戟等训练器材,厚厚的海绵垫子上,30多个孩子正在赤脚进行训练前的慢跑热身。

而带着这些孩子进行训练的散打女教练么远,也是一脸的稚气未脱,她今年刚刚23岁,比这些学员大不了几岁,身高还不及几个高年级的学生。

么远教练希望我市的家长朋友多了解这项能够锻炼身体协调性、增强体能、祛病防身的运动,使更多人爱上散打。

有时一个动作要训练40分钟

当天下午2点半,学生们准时在教练的带领下开始了热身训练。长达30分钟的热身后,么远带着学员们进行直拳、摆拳、勾拳、鞭腿、正蹬、侧踹等基本动作训练,又指导学员进行两人对练。她在旁边悉心指导,耐心纠正错误动作,并进行示范,一个普通的动作往往要重复多次。

针对基本动作已经成熟的队员,她还指导他们进行了“接腿摔”等高难度动作和攻防意识的训练。

么远介绍,该基地的散打学员有30多人,涵盖了从小学到高中的学生。学生们一般在每周一至周五上午进行文化课学习,下午2点半至4点半进行散打专业课的训练。每次训练开始前,都要进行30分钟左右的热身,以慢跑和抻拉肢体为主,各关节要充分活动,以防止肌肉、关节等受伤。一般学员的基本功训练在一年以上,打下基础后才能进行攻防意识等方面的训练。训练活动开始时会比较枯燥,有时候一个动作要训练40分钟时间,直到满意为止。

已输送300多名选手进入省以上专业队

受爱好武术的父亲影响,么远7岁开始习武,练习过摔跤、散打及跆拳道等项目。她在训练中非常刻苦,学习摔跤时,只有她一名女选手,每天只是一个人练习基本功、摔沙袋等。陪练队员都是男选手,一天下来,她身上经常是青一块、紫一块。后来她进入省队,曾代表河北省参加全国散打锦标赛。目前,她是教练兼队员,也是上海女子散打队唯一的唐山籍选手。

在2017年9月进行的“战·太极”功夫王争霸赛第二战中,么远在女子50公斤级决战轻松战胜对手,令家乡父老刮目相看。她还获得过省青运会散打女子52公斤级季军和全国中国式摔跤女子48公斤级亚军,并获得了“国家级运动健将”称号。

目前,该基地已输送300多名选手进入省以上专业队,国家一级、二级运动员比例达到80%以上。在2014年举办的河北省散打锦标赛上,该基地散打队队员冬铠源一路过关斩将,获得少年男子组80公斤级冠军,实现我市散打男子项目在省级比赛中金牌零的突破。

散打训练使孩子终生受益

么远介绍,散打训练和其他运动项目有着相同的规律,切忌急功近利,需要打好基础、脚踏实地。运动员取得的成绩背后,是各个方面努力和团队配合的结果,必须要通过系统科学的训练,才能为队员创造辉煌。她说:“没有勇敢的血性就不要亲历这阳刚的洗礼,击倒!站起来!击倒!站起来!这是我们练武者的态度,成功也许就在一瞬间。”她还介绍,我市目前与省内大多数城市相比,进行散打训练的青少年偏少。一些家长认为散打训练比较苦、累,不愿意让孩子练习散打,也怕孩子耽误学习。

其实,散打运动能够培养孩子坚定的意志品质,以及良好的协调性、灵活性、反应速度、专注力等。在比赛中练就的抗压能力,能帮助孩子克服人生道路上的一道道难关,将使孩子终生受益。

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