#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

红酒、陈醋不能软化血管!最靠谱的办法是这4招

0
分享至

秋冬,是心血管疾病的高发季。

最近气温急转直下,一定要提醒家里的长辈们,警惕心血管疾病这位最可怕的健康杀手。

而你也一定见识过长辈们各种养护血管妙招。比如说,每天一杯红酒、每天喝点醋、每天吃点木耳……

在他们看来,可都是“软化血管”的好方法。

可是,这些民间的偏方真的管用吗?真正有益血管的方法又是哪些?

喝点红酒可以软化血管?

红酒、陈醋不能软化血管!最靠谱的办法是这4招

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

红酒软化血管?只是个传说而已。

红酒具有特殊的颜色和成分(例如白藜芦醇),许多人都觉得它有对于养护血管有好处。

实际上,红酒中的白藜芦醇并不多,每天喝一点不能有效对抗动脉硬化。况且红酒含有12%~15% 的酒精,喝多了一定会损害血管健康,肝脏也会受损。

正因如此,世界卫生组织(WHO)以及其他权威机构都明确反对靠饮酒来保护血管或心脏。

醋泡的食物是秘方?

红酒、陈醋不能软化血管!最靠谱的办法是这4招

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

可能血管没软化,食管先受伤了。

把鸡蛋、花生、大豆……甚至血管直接泡在陈醋里,它们确实变软了,这是因为醋酸的作用。

但这些食物吃下肚后,醋酸会在消化过程中被碱性消化液中和,即使有少量醋酸进入血液,也会很快被肝脏清理掉。

所以,吃这些食物不能软化血管,如果大量喝醋,更有可能损伤食道。

木耳是血管“清道夫”?

红酒、陈醋不能软化血管!最靠谱的办法是这4招

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

这可真是“强木耳所难”了。

木耳含有丰富的膳食纤维,能帮助排便倒是真的。但不知怎么回事,木耳在民间还有“血管清道夫”之称。

不过,这个说法从原理上就行不通,因为膳食纤维不能穿过肠道进入血液,哪有能力去“清理血管”?

除了上面这几种外,还有吃素、吃巧克力、吃山楂、吃燕麦、喝绿茶...... 其实都不太靠谱。

4个真正有益血管的方法

其实,血管一旦老化、硬化,就很难再回到年轻时的“柔软”状态。

不过,如果能做到以下4点,至少能够让血管老得慢一些。

1. 戒烟、限酒

红酒、陈醋不能软化血管!最靠谱的办法是这4招

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

香烟的尼古丁以及酒水的酒精,能进入血液和血管细胞,直接伤害血管,还可以通过干扰血脂、血液和血糖,间接危害血管。

戒烟可以显著降低心血管疾病风险。有研究报告显示,戒烟4年以上的人,心血管疾病风险比继续吸烟者低54%。

至于各种酒类,建议尽量少喝,或不喝。

2. 控制体重,避免肥胖

能量过剩及其引起的肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一。

所以,肥胖者最好能减减肥,体重适宜者则要避免发胖。

3. 平衡饮食,适量运动

红酒、陈醋不能软化血管!最靠谱的办法是这4招

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

合理的饮食和运动,不仅有利保持健康体重,而且能直接降低血管硬化和心血管疾病风险。

平衡饮食意味着能量适宜,较少的钠、饱和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分,较多的钾、不饱和脂肪酸、全谷物、蔬菜水果等有益血管健康的成分。

增加运动量可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标,促进血液循环,降低血管硬化和心血管疾病风险。

4.“四高”人群要积极治疗

高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四高”,是导致血管硬化和心血管疾病风险增加最直接、最重要的因素。

如果身体存在这方面的问题,要遵医嘱使用药物,控制这些代谢异常。

总之,千万不要把食物当药吃。

保持适宜体重和健康的生活方式,该用药时遵医嘱服药,才是保护血管和心脏的正确做法。

划好重点,告诉家里的长辈们,让他们平安健康地度过秋冬季吧!

相关推荐
热点推荐
德国态度转变,要送乌克兰军援大礼,民众不答应

德国态度转变,要送乌克兰军援大礼,民众不答应

新民晚报
2022-10-02 17:34:04
男子开特斯拉返乡,结果堵车堵到电量耗尽,最后花2000元叫了拖车

男子开特斯拉返乡,结果堵车堵到电量耗尽,最后花2000元叫了拖车

北青网-北京青年报
2022-10-03 08:27:14
立即准备棉衣!史上最早寒潮预警发出,最强高温后是最强降温

立即准备棉衣!史上最早寒潮预警发出,最强高温后是最强降温

中国气象爱好者
2022-10-02 23:09:16
乌龙?德媒正播放北约秘书长批俄讲话,画面突然切成普京讲话

乌龙?德媒正播放北约秘书长批俄讲话,画面突然切成普京讲话

环球网资讯
2022-10-02 21:04:13
战地记者卢宇光爆料的海马斯残骸引网友嘲讽,网友:中国制造

战地记者卢宇光爆料的海马斯残骸引网友嘲讽,网友:中国制造

独家说史
2022-10-02 21:15:43
加拿大潜水特训班的学生集体潜入水底,拍了一张绝无仅有的毕业照

加拿大潜水特训班的学生集体潜入水底,拍了一张绝无仅有的毕业照

益智小测试
2022-10-02 13:50:23
李维嘉在海外开代孕公司?综艺节目镜头被打码,前年企查查曾辟谣

李维嘉在海外开代孕公司?综艺节目镜头被打码,前年企查查曾辟谣

文艺圈娱乐号
2022-10-02 19:10:55
德国政府紧急召见俄罗斯大使

德国政府紧急召见俄罗斯大使

一种观点
2022-10-02 23:11:23
李维嘉疑似违法被抓,镜头已被删除,惨遭官网除名

李维嘉疑似违法被抓,镜头已被删除,惨遭官网除名

阿源讲八卦
2022-10-02 04:24:16
69岁曾志伟为女模庆生,现场勾肩搭背强吻女方嘴,女模满脸嫌弃

69岁曾志伟为女模庆生,现场勾肩搭背强吻女方嘴,女模满脸嫌弃

娱翅星闻官
2022-10-02 11:21:06
“1400一晚,只抱抱,不深入”

“1400一晚,只抱抱,不深入”

非问先生
2022-10-02 15:30:11
在想什么?曼联1-6落后曼城时,马奎尔在替补席露出迷之微笑

在想什么?曼联1-6落后曼城时,马奎尔在替补席露出迷之微笑

直播吧
2022-10-03 00:37:03
父亲闯入浴室替女儿搓背,滑到胸前狂揉,辩称检查身体

父亲闯入浴室替女儿搓背,滑到胸前狂揉,辩称检查身体

闲谈杂俎
2022-10-02 20:32:20
C919:要是美国不发适航证怎么办?准确地说,这个还真不好办!

C919:要是美国不发适航证怎么办?准确地说,这个还真不好办!

星辰大海路上的种花家
2022-10-02 12:02:12
《万里归途》票房破3亿元,10月21日起登陆全球多个国家和地区

《万里归途》票房破3亿元,10月21日起登陆全球多个国家和地区

金羊网
2022-10-02 21:54:05
声音丨赢球后被全场“示爱”,59岁倪夏莲:幸好没有叫我阿姨、奶奶

声音丨赢球后被全场“示爱”,59岁倪夏莲:幸好没有叫我阿姨、奶奶

红星新闻
2022-10-02 16:35:14
男子豪掷30万为女友买车,4S店员工到银行存款发现全是“训练币”

男子豪掷30万为女友买车,4S店员工到银行存款发现全是“训练币”

北青网-北京青年报
2022-09-30 13:11:02
他下跪15秒:向全世界人们表示歉意

他下跪15秒:向全世界人们表示歉意

华商报
2022-10-03 00:52:59
美军“斩首”普京?这是疯狂的念头,俄罗斯发出警告

美军“斩首”普京?这是疯狂的念头,俄罗斯发出警告

火星方阵
2022-10-02 21:15:23
中国吃“财政饭”的到底有多少人?除了土地财政,还有什么办法?

中国吃“财政饭”的到底有多少人?除了土地财政,还有什么办法?

你就离谱
2022-10-02 23:24:38
2022-10-03 09:24:49

头条要闻

德国要送乌克兰军援大礼引俄方反感 德民众示威游行

头条要闻

德国要送乌克兰军援大礼引俄方反感 德民众示威游行

财经要闻

体育要闻

全英超还没人能过他!阿森纳捡到宝了

娱乐要闻

霍启刚郭晶晶全家假期出游 坐缆车合影

科技要闻

特斯拉三季度交车34.4万辆,比去年多10万

汽车要闻

全新本田CR-V/福特探险者领衔 9月上市新车回顾

态度原创

数码
家居
游戏
公开课
军事航空

数码要闻

外星人推出新曲面QD OLED显示器和TKL游戏键盘

家居要闻

避坑!这种原木色拍出来不够高级

Zeka世界赛三连MVP引热议

公开课

湖南12岁少年精通鸟语,指挥鸟儿做事

军事要闻

近拍美军科幻战舰 舰身上Z字醒目!

进入关怀模式