#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

红酒、陈醋不能软化血管!最靠谱的办法是这4招

0
分享至

秋冬,是心血管疾病的高发季。

最近气温急转直下,一定要提醒家里的长辈们,警惕心血管疾病这位最可怕的健康杀手。

而你也一定见识过长辈们各种养护血管妙招。比如说,每天一杯红酒、每天喝点醋、每天吃点木耳……

在他们看来,可都是“软化血管”的好方法。

可是,这些民间的偏方真的管用吗?真正有益血管的方法又是哪些?

喝点红酒可以软化血管?

红酒、陈醋不能软化血管!最靠谱的办法是这4招

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

红酒软化血管?只是个传说而已。

红酒具有特殊的颜色和成分(例如白藜芦醇),许多人都觉得它有对于养护血管有好处。

实际上,红酒中的白藜芦醇并不多,每天喝一点不能有效对抗动脉硬化。况且红酒含有12%~15% 的酒精,喝多了一定会损害血管健康,肝脏也会受损。

正因如此,世界卫生组织(WHO)以及其他权威机构都明确反对靠饮酒来保护血管或心脏。

醋泡的食物是秘方?

红酒、陈醋不能软化血管!最靠谱的办法是这4招

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

可能血管没软化,食管先受伤了。

把鸡蛋、花生、大豆……甚至血管直接泡在陈醋里,它们确实变软了,这是因为醋酸的作用。

但这些食物吃下肚后,醋酸会在消化过程中被碱性消化液中和,即使有少量醋酸进入血液,也会很快被肝脏清理掉。

所以,吃这些食物不能软化血管,如果大量喝醋,更有可能损伤食道。

木耳是血管“清道夫”?

红酒、陈醋不能软化血管!最靠谱的办法是这4招

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

这可真是“强木耳所难”了。

木耳含有丰富的膳食纤维,能帮助排便倒是真的。但不知怎么回事,木耳在民间还有“血管清道夫”之称。

不过,这个说法从原理上就行不通,因为膳食纤维不能穿过肠道进入血液,哪有能力去“清理血管”?

除了上面这几种外,还有吃素、吃巧克力、吃山楂、吃燕麦、喝绿茶...... 其实都不太靠谱。

4个真正有益血管的方法

其实,血管一旦老化、硬化,就很难再回到年轻时的“柔软”状态。

不过,如果能做到以下4点,至少能够让血管老得慢一些。

1. 戒烟、限酒

红酒、陈醋不能软化血管!最靠谱的办法是这4招

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

香烟的尼古丁以及酒水的酒精,能进入血液和血管细胞,直接伤害血管,还可以通过干扰血脂、血液和血糖,间接危害血管。

戒烟可以显著降低心血管疾病风险。有研究报告显示,戒烟4年以上的人,心血管疾病风险比继续吸烟者低54%。

至于各种酒类,建议尽量少喝,或不喝。

2. 控制体重,避免肥胖

能量过剩及其引起的肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一。

所以,肥胖者最好能减减肥,体重适宜者则要避免发胖。

3. 平衡饮食,适量运动

红酒、陈醋不能软化血管!最靠谱的办法是这4招

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

合理的饮食和运动,不仅有利保持健康体重,而且能直接降低血管硬化和心血管疾病风险。

平衡饮食意味着能量适宜,较少的钠、饱和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分,较多的钾、不饱和脂肪酸、全谷物、蔬菜水果等有益血管健康的成分。

增加运动量可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标,促进血液循环,降低血管硬化和心血管疾病风险。

4.“四高”人群要积极治疗

高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四高”,是导致血管硬化和心血管疾病风险增加最直接、最重要的因素。

如果身体存在这方面的问题,要遵医嘱使用药物,控制这些代谢异常。

总之,千万不要把食物当药吃。

保持适宜体重和健康的生活方式,该用药时遵医嘱服药,才是保护血管和心脏的正确做法。

划好重点,告诉家里的长辈们,让他们平安健康地度过秋冬季吧!

相关推荐
热点推荐

美军火巨头被罚1300万,竟然售卖F22和B1图纸给中国!中国赚大了

迷彩虎军事
2021-05-07 15:50:42

骑着心爱的小摩托!穆里尼奥壁画出现在罗马街头

直播吧
2021-05-07 18:40:11

终于出手,“潘子”和“嘎叔”,再也不是“无法无天”的渣子了

八圈传播者
2021-05-08 06:32:44

为什么中年之后女人会选择离婚?因为无法得到满足

新枫
2021-05-04 15:07:17

深圳顶级富豪榜大洗牌,姚振华跌出前十,上榜门槛超千亿

老許
2021-05-07 17:11:05

美国的地名可能是用屁股起的

北美学霸君
2021-05-07 23:41:43

“好哥们儿睡过的女人,我也睡到了”

铁路西少年
2021-05-07 15:10:18

累计确诊7亿?莫迪意识到不对劲,专家:已经来不及了……

火星之后有彩虹
2021-05-07 10:35:31

德国在十个联邦州进行大搜查:取缔伊斯兰协会!

德国热线
2021-05-07 10:44:35

北峰“泥鳅王”还未伤愈,放生还要等待

海峡都市报
2021-05-07 15:17:04

安以轩离开女儿上班很不舍,半岁女儿漂亮似洋娃娃,冲妈妈笑超萌

娱记娱乐
2021-05-07 21:00:58

不仅是富翁和明星!美媒发现不对劲:印度所有人都在设法逃出国

百姓关注
2021-05-07 18:57:15

不想听梅根事后瞎BB,王室成员步调一致,提前为阿奇送上生日祝福

译言
2021-05-07 20:23:57

40岁升任省部级的王晓东卸任湖北省省长

政知新媒体
2021-05-07 19:21:32

郑爽近况曝光实惨!被传家庭破裂父母疑离婚,爽妈操作惹猜疑

天蓝科技风
2021-05-07 10:17:20

美国女驯兽师和5吨重虎鲸相爱16年,却被拖下水淹死咬得稀烂

全球每日趣闻
2021-05-06 11:11:06

马斯克SpaceX太空船夜间返回地球,四名宇航员安全着陆

DeepTech深科技
2021-05-05 18:41:55

凯恩将取代阿圭罗

体育课副班长
2021-05-07 19:50:50

纳达尔红土又输了,迷茫的状态无解的过程,今年法网或许要变天了

大龙体育说
2021-05-08 00:52:36

因太便宜竟被举报?3099元的国行PS5到底惹到什么人了?

生活续航员
2021-05-07 20:46:26
2021-05-08 09:00:52

头条要闻

资深驴友私自穿越秦岭已失联5天 家属:这次可能大意了

头条要闻

资深驴友私自穿越秦岭已失联5天 家属:这次可能大意了

财经要闻

体育要闻

拳王梅威瑟帽子被抢 挥拳追打网红

娱乐要闻

流鼻血 李菲儿穿抹胸裙秀“柯基臀”

科技要闻

水滴美股上市首日跌近20%,已全力转型“卖保险”

汽车要闻

不只有SUV车型 WEY品牌将发布轿车/MPV等

态度原创

亲子
本地
教育
房产
数码

亲子要闻

将来有出息的孩子,都来自这几种家庭!

本地新闻

“鸡娃”盛行时代,孩子能有自己的选择吗?

教育要闻

孩子放学后,家长别再问孩子作业多不多

房产要闻

[上海]今天4盘公示认购信息,大虹桥热盘上线

数码要闻

曝苹果M2最快7月出货!2022年完全脱离英特尔芯片