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今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

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2018年9月8日

戊戌年(狗年七月廿九)

迎来二十四节气

第十五个节气

白露

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

李卿 摄

露是由于温度降低

水汽凝结而成的水珠

所以

白露实际上是表征

天气已经转凉

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

叶永清 摄

清晨的露水日益加厚

凝结成一层白白的水滴

白露也因此得名

这时

人们会明显地感觉到

炎热的夏天已过

凉爽的秋天已经到来了

白露三侯

一侯鸿雁来

鸿大雁小,自北而来南也,不谓南乡,非其居耳。鸟儿从北往南飞,大曰鸿,小曰雁。对气候最为敏感的候鸟,如黄雀、椋鸟、柳莺、绣眼、沙锥、麦鸡,特别是大雁,便发出集体迁徙的信息,准备向南飞迁。

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

卜炳昊 摄

二候玄鸟归

玄鸟,出自《山海经》,传说中的神鸟,初始形象类似燕子。燕子本来是南方的鸟,春分时飞到北方,待到白露节气,又自北而往南迁也,故称作归。?

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

陈冠言 摄

三侯群鸟养羞

“养羞者,蓄食以备冬,如藏珍羞”,也就是百鸟开始储备粮食、干果,准备过冬。人们也该备好秋衣,迎接寒冷季节的到来。

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

宋广兴 摄

昼夜温差大

白露期间,由于“秋老虎”的威力仍在,白天的温度可达三十几度,但夜晚之后,就下降到十几度,温差十多度,可谓是一年中昼夜温差最大的时候了。

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

张雪芳 摄

俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替,多吹偏北风,冷空气南下逐渐频繁,天气是一天比一天凉了。

陈礼 摄

以往这时候,中国北方地区降水明显减少,秋高气爽,往往比较干燥,甚至易发生火灾。但是今年由于洪涝灾害频发,尤其是长江中下游地区,由于冷空气与台风相会,或冷暖空气势均力敌,双方较量进退维艰时,形成的暴雨或低温连阴雨,对秋季作物生长不利。

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

周星亮 摄

白露习俗

品白露茶、酿白露米酒

民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。而江浙一带家家酿酒,其酒温中含热,略带甜味,称“白露米酒”。

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

谭凯兴 摄

吃龙眼

福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法,因为龙眼有益气补脾,养血安神,润肤美容等多种功效,而且白露之前的龙眼个个大颗,核小甜味口感好。

祭禹王

白露时节也是太湖人祭禹王的日子。禹王是传说中的治水英雄大禹,太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节,这里将举行祭禹王的香会,其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大,历时一周。

十样白

苍南、平阳等地民间,人们于此日采集“十样白”(10种带“白”字的草药),以煨乌骨白毛鸡(或鸭子),据说食后可滋补身体,去风气(关节炎)。

泱波 摄

白露之后如何养生?

饮食温润为主

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。

白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

多吃豆类有好处

人人都爱的绿豆汤不仅可解暑热之毒,还可化湿,助你的脾胃解围。红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。并且红豆性善下行,通利水道,所以经常服用还有减肥的功效,防止“秋膘”贴太多。

初秋进补,鸭肉最佳

因为秋天的鸭子是最肥嫩的,而且还有一定的医疗功效。对于身体弱的人而言,秋季还是应该吃些肉类补一补的。在肉类的选择上,以鸭肉为最好。秋天燥邪严重,吃些凉性的鸭肉,对于体内有热、爱上火的人而言,便可起到祛火除燥的作用。

这些千万要注意

切勿裸露身体 以防着凉

“处暑十八盆,白露勿露身。”意思是,处暑还是很热,每天要用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤裸身体了,以免着凉。重要的是——记得早晚加件衣。

切勿贪嘴猛吃瓜 以防拉肚

白露过后,应该少吃各类瓜。西瓜本来性寒,若这“寒瓜”再在冰箱里一放,简直就是“雪上加霜”,尽管其清热解暑的效果较好,吃上去很过瘾,但多食对脾胃的伤害却是很大的。有些人瓜吃多了会拉肚子,甚至出现头昏乏力、身体困重等现象,就是因为湿邪困脾所致。

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

石宝琇 摄 图片来源:CTPphoto

白露之后是一年中锻炼身体的好季节,此时多加锻炼身体,增强免疫力,可更好滴应对换季引发的感冒。

老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功”,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

泱波 摄

秋游正当时

中国古代文人墨客喜欢秋游,三五结伴,对酒作诗,一边欣赏秋景,一边感悟人生,写出了我们耳熟能详的“停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花”这样热烈的诗句,还有“落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色”这样绚丽的美景。

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

傅建斌 摄

现在的人们,往往因为工作压力大,生活压力大,一到周末就宅在家,或是赶场赴饭局,焦虑、抑郁、脱发随之而来,在钢筋水泥的丛林中,离自然越来越远,内心却越来越孤独...

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

刘新华 摄

秋高气爽的周末,正是郊游的好时机,不用太远,周边即可,感受下秋天的气息,告别室内,暂时放下工作和烦恼,给自己一点回归自然的时间吧~

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

吴勇兵 摄

白露诗韵

《白露》

杜甫

白露团甘子,清晨散马蹄。

圃开连石树,船渡入江溪。

凭几看鱼乐,回鞭急鸟栖。

渐知秋实美,幽径恐多蹊。

《蒹葭》

诗经·国风·秦风

蒹葭苍苍,白露为霜。

所谓伊人,在水一方。

溯洄从之,道阻且长。

溯游从之,宛在水中央。

蒹葭萋萋,白露未晞。

所谓伊人,在水之湄。

溯洄从之,道阻且跻。

溯游从之,宛在水中坻。

蒹葭采采,白露未已。

所谓伊人,在水之涘。

溯洄从之,道阻且右。

溯游从之,宛在水中沚。

《玉阶怨》

唐 李白

玉阶生白露,夜久侵罗袜。

却下水晶帘,玲珑望秋月。

《月夜忆舍弟》

唐 杜甫

戍鼓断人行,边秋一雁声。

露从今夜白,月是故乡明。

有弟皆分散,无家问死生。

寄书长不达,况乃未休兵。

今日白露 约上三五好友感受仲秋白露的凉爽

富宇 摄

来,让我们约上三五好友,来一场说走就走的郊游吧!

带着宁静的心情,感受仲秋白露的凉爽,观察万物的生长轮回,感恩天地的馈赠...

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