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三伏天这样泡脚 活血补肾又养生祛湿功效最强大!

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三伏天这样泡脚 活血补肾又养生祛湿功效最强大!

速读

夏天中脾胃的湿气最盛,三伏天泡脚,属于中医里的冬病夏治。去暑除湿美白瘦身身体好,一起来学学吧!

怎么泡?

夏天湿气最重,为了消暑,大家还喜欢吃些冰的、凉的东西,给身体带来寒气。湿气寒气更容易阻塞在脾胃中,出现食欲不振、胃口不佳等问题。而脚是我们所有穴位最密集的地方,脚上穴位可以对应所有经络和器官。通过泡脚的方法,可以有效祛除身体中的寒气湿气,舒舒服服过一年。

水温、时长

夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,也并不是越烫越好。水温在40~45度,比人体稍微烫一点的温度即可。泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长,15~20分钟即可。若是泡得过久,等水凉后,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害。

什么时候泡脚?

泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好,之所以选择这个时间段,是因为此时的肾经比较衰弱的时候,此时泡脚有利于活血、补肾,对整个身体都有调节和放松的功效,还有助于帮你很快入睡。

加点它,效果更好

1、白醋

三伏天这样泡脚 活血补肾又养生祛湿功效最强大!

助眠:每天用白醋泡脚30分钟,可以调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,大大改善睡眠状况。

消除疲劳:白醋可以加速人体的血液循环,改善身体各部位的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,从而让疲劳感消失无踪,第二天又是阳光满满的一天了。

滋润、美白皮肤:白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质,从而有美白皮肤的作用。

改善脚气:醋有杀菌的作用,经常泡脚,可以防止脚气,不容易烂脚、起皮。

2、生姜

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治疗感冒:将拇指大的生姜,放入热水中浸泡。待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效阻止感冒发展,还有预防感冒的作用。

治疗风湿:生姜具有特殊的驱寒祛风的功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时,能够有效地减轻病症。用木桶泡脚,泡过小腿,能够缓解风湿关节炎。

3、花椒

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花椒泡脚,方法很简单,用一个棉布包50克花椒放入水中泡脚即可,花椒可以反复利用。

花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用,能通血脉、调关节,是老中医不外传的保养秘方。

泡脚禁忌

1、太饿了不宜泡脚,会导致血糖过低,头晕不适。

2、饭后半小时不宜泡脚,影响消化吸收。

3、酒后不宜泡脚。

4、糖尿病人要多留意水温!

5、老人泡脚不要太久,会引发盗汗、心慌。

三伏天湿气重,赶快这样学着泡个脚吧,祝大家身体都健康!

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