#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

6个时刻最好别喝牛奶!否则你的身体都不答应

0
分享至

早上喝牛奶,开启一天的能量。

睡前喝牛奶,香香甜甜进入梦乡。

牛奶的营养这么丰富,那是不是最好每天一杯奶?

并不是!在某些“特殊情况”下,喝牛奶只会让你的身体更糟糕。

6个时刻最好别喝牛奶!否则你的身体都不答应

喝牛奶也有讲究,什么时间喝、什么样的人能喝,都大有学问。《生命时报》邀请权威专家,提醒你哪些人群、哪些时期不适合喝牛奶。

受访专家中国农业大学功能乳品重点实验室博士 胡长利

上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科 唐墨莲

6个特殊时期慎喝牛奶

在对的时间喝牛奶,是补充营养;而挑错了喝牛奶的时间,就容易自损健康。在以下几个不适合喝牛奶的时期,就算你再想喝也要忍住。

腹泻时

胃肠生理功能的急性障碍或失调,直接影响食物的消化、吸收与排泄,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。这时应当停喝牛奶。

因为牛奶中含有乳糖,而消化乳糖要靠小肠黏膜细胞所分泌的乳糖酶。肠道发炎时,这层细胞受到破坏,身体暂时无法分泌乳糖酶。没有乳糖酶,乳糖不能得到分解,就会刺激肠道,加重脱水、腹泻等症状,并在大肠中引起胀气,不利于康复。

需要说明的是,腹泻时可以喝酸奶,因为其中的乳糖已经被乳酸菌利用,同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。

消化不良时

牛奶中含有的蛋白质是一种强烈的促分泌剂,具有刺激胃酸的作用,尤其是高浓度的钙能促进胃泌素分泌,进一步促进胃酸分泌。

消化道溃疡患者饮用牛奶后暂感舒适,过不了多久牛奶缓冲胃酸的作用被其明显刺激胃酸分泌的作用抵消,反而出现泛酸。

因此,消化道溃疡患者病情严重时要暂停牛奶。病情稳定时喝牛奶一定要控制好量,每天最好在250毫升以内。

感觉烧心时

出现持续烧心的感觉,可能是反流性食管炎发作。

反流性食管炎是由于反复发生的胃食管反流引起的,原因有食管裂孔疝、下食管括约肌压力减小、反复呕吐等。

含脂肪较高的全脂牛奶、巧克力等可降低食管括约肌压力,反流性食管炎发作期应避免选用。

刚做完腹部手术后

腹部及消化道部较大手术后,肠道处于低功能状态,需禁食。

术后2~3天,肛门排气后,可给予少量流质饮食。刚开始进食时,应避免进食牛奶、薯类等胀气食物。

6个时刻最好别喝牛奶!否则你的身体都不答应

肠炎时

炎症性肠病是一组病因不十分清楚的慢性非特异性肠道炎性疾病,包括溃疡型结肠炎和克罗恩病。

炎症性肠病急性发作期应当禁食并给予全肠外营养。临床症状缓解,炎症反应消退后,开始进食仍应以低膳食纤维、低糖且不含乳糖的食物为主。

因此,炎症性肠病发作期,膳食中应剔除牛奶。

有消化道急性炎症时

急性胰腺炎发作时表现为急性腹痛、发热、恶心、呕吐、尿淀粉酶增高等症状,此时喝牛奶可加速胰液分泌,从而导致恶心、呕吐次数增加。

急性胆囊炎发作期也不适合喝牛奶,应以清淡、易消化的食物为主,严格控制脂肪和胆固醇含量高的食物。待到身体恢复,可选择脱脂或低脂牛奶。

特殊人群这样喝牛奶

喝牛奶不仅要分时间,也要分人群。喝牛奶前,要先考虑饮奶者是否有乳糖不耐受,以及高血脂、肥胖等症状。

乳糖不耐受人群

低乳糖牛奶

很多人在喝牛奶后,肠胃会明显不舒服,严重的甚至会胀气或腹泻。这主要是体内缺乏乳糖酶导致的,这也就是我们常说的乳糖不耐受。给这些人买牛奶,低乳糖牛奶是最佳选择。

低乳糖牛奶通过乳糖的预先水解技术,将牛奶中的乳糖提前水解为容易吸收的葡萄糖和半乳糖,这样消费者就不会产生乳糖不耐受问题了。

选择这类产品时应注意产品标示,购买标明“低乳糖”、“水解乳糖”的牛奶。

高血脂/肥胖人群

低脂牛奶

全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质,含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,并且含有天然钙质,利于人体对钙的吸收,健康成人和儿童不必为此担心,直接喝全脂产品即可。

但高血脂和需要控制体重的人要选低脂产品,有利于控制热量,因为这类人群不能过多摄入脂肪,特别是饱和脂肪。

相关推荐
热点推荐
突发,美国对EDA软件下手!刚刚,海南致歉

突发,美国对EDA软件下手!刚刚,海南致歉

金融界
2022-08-14 00:09:46
野蛮生长的乳房!广东女子乳房从B杯长到Q杯!是什么原因?

野蛮生长的乳房!广东女子乳房从B杯长到Q杯!是什么原因?

广东活动
2022-08-13 13:21:39
医生忠告:酒桌上,若碰到一喝酒就脸红的人,尽量要远离

医生忠告:酒桌上,若碰到一喝酒就脸红的人,尽量要远离

锐医生为你科普
2022-08-13 06:42:07
俄军重创乌军1个旅歼敌2千人!俄大将:中国无人机是战争取胜关键

俄军重创乌军1个旅歼敌2千人!俄大将:中国无人机是战争取胜关键

无定河
2022-08-14 16:13:00
只上映了一天,累计票房169元,创造最低票房纪录

只上映了一天,累计票房169元,创造最低票房纪录

电影最吐槽
2022-08-14 15:33:32
申请人:法官,我前男友周末结婚,你去现场执行他

申请人:法官,我前男友周末结婚,你去现场执行他

执行手记
2022-08-14 11:15:26
75年贺龙夫人受邀去钓鱼台吃饭,江青:你好威风么!还有站岗的

75年贺龙夫人受邀去钓鱼台吃饭,江青:你好威风么!还有站岗的

历史微谈
2022-08-14 14:30:41
湖北!下一轮降雨来袭!雨水将集中出现在湖北下列区域

湖北!下一轮降雨来袭!雨水将集中出现在湖北下列区域

好家伙00
2022-08-14 14:54:35
美国军方宣称:穿航台湾海峡计划不变,但不会再上中国“圈套”

美国军方宣称:穿航台湾海峡计划不变,但不会再上中国“圈套”

陈味小厨
2022-08-09 18:14:25
我军4天东海军演耗费超千亿壮我军威壮我国威

我军4天东海军演耗费超千亿壮我军威壮我国威

醉卧红尘
2022-08-14 14:25:36
藏在身边的天然“通便王”,不是香蕉而是它,医生都赞不绝口!8月大量上市

藏在身边的天然“通便王”,不是香蕉而是它,医生都赞不绝口!8月大量上市

北青网-北京青年报
2022-08-13 20:28:12
杨得志女婿是谁?现任何职?

杨得志女婿是谁?现任何职?

小赵互联
2022-08-14 01:19:05
1937年,日本刊载照片,上面注明“中华苏维埃政府主席毛泽东”!

1937年,日本刊载照片,上面注明“中华苏维埃政府主席毛泽东”!

君君喜欢做小蛋糕
2022-08-14 16:32:19
台湾天后蔡依林的过往言行以及立场,她的最新回应“打”了谁的脸

台湾天后蔡依林的过往言行以及立场,她的最新回应“打”了谁的脸

娱乐GOGOGOGO
2022-08-14 13:18:01
雷明:月薪低于2万的家长,没必要给孩子报艺术班,你没这个实力

雷明:月薪低于2万的家长,没必要给孩子报艺术班,你没这个实力

史建说娱乐
2022-08-14 16:13:57
“两头婚”在国内悄悄兴起,现象日益增多,是否认可这种现象?

“两头婚”在国内悄悄兴起,现象日益增多,是否认可这种现象?

午夜情书
2022-08-14 12:41:52
实话难听!名宿马健揭开郭艾伦决裂辽篮真相,张镇麟才是真正原因

实话难听!名宿马健揭开郭艾伦决裂辽篮真相,张镇麟才是真正原因

嘴炮体坛
2022-08-14 14:35:53
财阀阴影下的韩国女星有多惨,看过这几张图片你就知道了

财阀阴影下的韩国女星有多惨,看过这几张图片你就知道了

娱乐下饭菜
2022-08-13 15:11:40
28年前的经典电视剧《北京人在纽约》10位主演近况

28年前的经典电视剧《北京人在纽约》10位主演近况

剧精彩
2022-08-14 10:30:59
刘銮雄女儿参加国际芭蕾舞比赛,首夺金奖很激动,吕丽君倍感骄傲

刘銮雄女儿参加国际芭蕾舞比赛,首夺金奖很激动,吕丽君倍感骄傲

树娃
2022-08-14 10:49:35
2022-08-14 18:00:49

头条要闻

张家界坠亡女骑手遗体还乡百人迎接 丈夫:她也是值了

头条要闻

张家界坠亡女骑手遗体还乡百人迎接 丈夫:她也是值了

财经要闻

体育要闻

选秀两年后,"放羊娃"现状如何?

娱乐要闻

张柏芝疑与三胎生父带孩子逛街

科技要闻

美国“断供EDA”,究竟怎么一回事?

汽车要闻

新款领克03 1.5T实车首曝 这次不是三缸了

态度原创

家居
游戏
手机
数码
公开课

家居要闻

浙江90后美女花400万装400平别墅 仅做2个卧室

LPL夏季赛收官日的顶级对决!

手机要闻

小米MIX Fold 2体验:折叠屏由「小众」走向主力机的跨越

数码要闻

AMD清仓RX 6900 XT显卡史低价:暴跌30%

公开课

40度不装空调,欧洲为何不能“空调自由”

进入关怀模式