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几点睡算熬夜?不同类型的“熬夜选手”怎么补觉

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现在的年轻人睡得越来越晚,熬夜问题日益突出。

大量科学研究证明,熬夜会打乱人体的生物钟,而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。在世卫组织的国际癌症研究机构致癌物清单中,熬夜(涉及昼夜节律打乱的轮班工作)被归为2A类致癌物。

几点睡算熬夜?不同类型的“熬夜选手”怎么补觉

虽然熬夜危害大,但究竟几点睡才算熬夜,网友们却众说纷纭。

有人认为晚23时之前一定要睡觉,否则就会伤身;也有人认为不管多晚睡,只要睡够了就没什么关系。

几点睡算熬夜?不同类型的“熬夜选手”怎么补觉

实际上,熬夜一事

确实不是“几点睡”那么简单

我们不妨通过一张图

一起刷新对“熬夜”的认识

↓↓↓

几点睡算熬夜?不同类型的“熬夜选手”怎么补觉

几点睡算熬夜?不同类型的“熬夜选手”怎么补觉

几点睡算熬夜?不同类型的“熬夜选手”怎么补觉

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