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每天倒走10分钟!这些小毛病 唐山人别着急吃药

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生了小病,你会怎么做?

马上去医院挂专家号,

还是上网搜索,

或者自己买药吃……

医生也会生病,

他们生病都咋治的?

解放军305医院内分泌科主任祝开思:

痛风——常喝苏打水

祝开思年轻时,曾在短短几年间,体重由刚毕业时的60公斤增加到80公斤。后来被确诊为痛风。

“在聚餐时,常饮用苏打水,以碱化尿液。苏打水的成分就是小苏打,就是平时在家里做馒头用的小苏打。我还每天服用小苏打片,1天3次,一次1片(0.5克),饭前饭后吃都成。因为尿酸偏酸,用偏碱性的药物中和可避免形成肾结石,促进尿酸通过肾脏排泄。我给住院病人都开这个药。”祝开思说。

同时还调整饮食,不再喝啤酒及白酒,在非常重要的场合仅喝少量干红葡萄酒。运动减肥,几年内痛风未再发作。

浙江中医药大学教授郑小伟:

咽炎——土牛膝、枸杞泡水喝

引起咳嗽的疾病有很多,但咳嗽如果是和喉咙发痒连在一起的,那你就要首先考虑咽喉炎。

郑小伟有一张专门对付慢性咽喉炎的方子,“还是20多年前的事,当时教研任务重,课讲多了,咽喉难免会不舒服,我就配了几味药(如土牛膝和枸杞子等)给自己泡茶喝。土牛膝清热解毒,枸杞子清热利咽,两者配合恰到好处。我平时出差,也会灌一杯带出去喝。”

北京大学深圳医院副主任医师刘淼:

口腔溃疡——含一口蜂蜜

前不久,网上被一篇文章《2块钱的维生素C,和98块钱的维生素C,有什么区别?》刷了屏,文章作者柴桑柴说自己在吃完一顿黄焖鸡后,第二天嘴唇火烧火燎地灼痛起来,想要补点维生素C。

刘淼在自己的微信公众号“淼哥故事会”中写道:“如果我自己口腔溃疡了,2块钱的维生素C都不买。含口蜂蜜,过一段时间吐掉,高渗的原因可以让溃疡好得快。这是偏方,一般人我不告诉他。”

重庆医大儿童医院儿童保健科医师蒋志阳:

血脂高——每天两杯茶

蒋志阳40岁时,体检查出血脂偏高。从此以后,他尽量不在外面吃饭,家里的菜也做得更加清淡。而且基本杜绝吃猪肉(脂肪含量太高了),主要吃牛肉、鸡肉和鱼肉,鸡肉也不吃脂肪含量最高的鸡皮。

蒋志阳每天会喝两杯茶降血脂,上午一杯绿茶,下午或晚上一杯红茶。绿茶含有茶氨酸、儿茶素,可以降血脂,在防止肥胖、脑中风和心脏病中有一定效用。蒋志阳爱在绿茶里放一两片苹果,苹果富含糖类、食物纤维和维生素,喝苹果绿茶可以治疗便秘,在抗衰老方面也有一定作用。红茶也能有效改善血流速度,有较强的防治心梗效用。

重庆医大一院胃肠外科主任医师张军:

颈椎病——每天倒走10分钟

张军由于经常长时间站着做手术,颈椎病、腰椎病这种职业病就来了。对颈椎、腰椎比较好的运动方式是游泳。不过对于在办公室办公的人,最简单有效的办法就是倒走。

每天可以抽出10多分钟的时间,在办公室的走廊上倒走。倒走时重心向后移动,需腰身挺直或略后仰,这样脊椎和腰背肌会得到锻炼。此外,双臂的摆动作用于颈椎,带动肌肉的张弛,会使颈椎有所缓解。

陆军军医大学新桥医院肾内科主任赵景宏:

腹泻——喝果蔬汁

每天倒走10分钟!这些小毛病 唐山人别着急吃药

北京积水潭医院物理康复科主任郭险峰:

腰痛——多躺着抬抬腰

每天倒走10分钟!这些小毛病 唐山人别着急吃药

每天倒走10分钟!这些小毛病 唐山人别着急吃药

这些小毛病,

医生们的对策都很简单,

普通患者做起来也不难,

学到手可以少些折腾啦!

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