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葵花子

推荐嗑瓜子等于喝油？瓜子中脂肪以油酸和亚油酸为主

以炒瓜子为例，每100克葵花子，去皮后可食用部分为50克，脂肪含量大约25克，而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25克—30克。尽管我们从瓜子中摄入的脂肪与从葵花 [更多]
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