疼痛感

推荐身边的运动知识——怎么让肌肉放松四种方法有效

怎么让肌肉放松四种方法有奇效静态拉伸:拉伸运动中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,就可以了。静态拉伸能放松肌肉,有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动:一般可以 [更多]
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