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推荐您身边的运动知识：不要忽视灵敏性锻炼

不要忽视灵敏性锻炼不要忽略这项锻炼，它对于加强身体的稳固性很有帮助，随着年龄的增加，肌力逐渐衰退，这会使跌倒的危险性增加。灵活性锻炼强度不大，非常适合老年和女性锻炼者：太极拳是我国 [更多]
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