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推荐【健身气功·大舞】分解教学(三):摆臀势、摩肋势、飞身势

第六式摆臀势动作一接上式。两腿屈膝约45°不变,下颏回收,由头经颈椎、胸椎、腰椎、骶椎,从上向下逐节缓缓牵引前屈约45°,同时,两掌沿垂线下按至两膝之间,逐渐转指尖向下,掌背相靠, [更多]
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