海港区卫健局“五一”假期安全健康温馨提醒

广大市民朋友：

一岁一春暖，山河尽安然。“五一”假期即将来临，正是出游出行、聚餐聚会的好时节。为切实保障大家放假期间身体健康与生命安全，海港区卫生健康局特此发布假期安全健康温馨提醒如下：

一、科学防护，守护健康安全

前往景区、商超、影院、车站等人群密集场所，要注重日常防护，保持安全社交距离；保持良好卫生习惯，勤洗手、常通风，不随地吐痰，做好环境清洁，规范佩戴口罩，降低呼吸道传染病传播风险；合理安排作息时间，不熬夜，避免过度劳累，规律饮食、适度锻炼，提升自身免疫力；增强保密意识，妥善保管个人隐私信息，不随意泄露个人身份、健康等敏感资料。严格遵守保密规定，不在保密区域拍照拍视频，谨防信息泄露，增加网络风险。

二、合理饮食，谨防肠胃疾病

假期聚餐理性饮食，荤素搭配、清淡营养，切忌暴饮暴食、过量饮酒，少吃生冷、辛辣刺激食物；选购食品认准正规渠道，不食用过期、变质、“三无”食品，生食果蔬彻底清洗，生熟食材分开处理，预防诺如病毒、急性肠胃炎等食源性疾病；户外野餐、外出就餐选择卫生达标餐饮单位，注意饮食饮水卫生；践行绿色环保理念，拒绝餐饮浪费。文明用餐，厉行光盘行动，减少一次性餐具使用；做好生活垃圾分类投放，共同守护整洁人居环境。

三、文明出行，做好旅途防护

短途游、近郊游合理规划路线，错峰出行，遵守景区管理规定，文明游览、有序游玩。自驾出行劳逸结合，杜绝疲劳驾驶；户外游玩做好防晒、防蚊虫措施，远离野外危险水域，严防溺水事故；进入山林郊野区域，严禁野外用火，遵守防火规定，守护生态安全；坚持低碳出行方式，优先选择步行、骑行、公共交通，爱护自然生态，不随意踩踏绿植、丢弃垃圾，共同守护绿水青山。

四、慢病管理，常备应急药品

高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病患者，按时规律服药，切勿擅自停药、减药，定期监测身体指标。居家及出行准备感冒、肠胃、抗过敏、外伤消毒等常用药品，老人、儿童、体质虚弱人群加强健康照料。

五、劳逸结合，关注心理健康

假期作息要兼顾休闲放松与休息调养，避免长时间久坐看电视、刷手机，注意用眼卫生。保持良好心态，适度放松身心。正视心理需求，学会自我调节。主动疏导情绪，缓解压力。

六、应急就医，增强健康意识

放假期间，辖区各医疗机构正常值守，就医绿色通道全程畅通，如出现发热、咳嗽、腹痛腹泻等不适症状或意外伤害等紧急情况，请及时就近就医。

假期平安无小事，健康文明大家行。市民朋友们，让我们携手严守安全底线、筑牢健康屏障、践行保密准则、涵养环保新风，共度平安健康、文明低碳、安定祥和的“五一”假期。祝大家假日快乐、平安顺遂，健康相伴、阖家安康！

秦皇岛市海港区卫生健康局

                                     2026年4月30日

来源：海港卫健