河北
三伏天是一年中气温最高、湿度最大的时期，此时养生的关键在于祛湿健脾。中医认为，脾主运化，喜燥恶湿，湿邪侵袭最易伤脾，而脾失健运又会加重湿困，形成恶性循环。因此，在三伏天做好祛湿健脾工作，对于保持身体健康至关重要。
除了适当运动，饮食调摄，健脾祛湿是关键。想要除湿的小伙伴们在选择三伏贴、艾灸、按摩、晒背等中医特色养生方法外，河北省沧州中西医结合医院中医临床专家根据现代人的体质，选用药食同源中药进行组方已经推出一款健脾祛湿茶，帮助“湿人”们启动自身的烘干机，提升人体自身的排湿能力。
健脾祛湿茶：由党参、茯苓、炒白术、炒山药、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、砂仁、桔梗、陈皮、甘草11味药组成。
适用人群：
√ 湿气重的人群：经常出现身体沉重、困倦乏力、头身如裹、大便黏腻不爽、舌苔厚腻等症状，健脾祛湿茶中的茯苓、炒白术、白扁豆、薏苡仁等能够帮助您健脾排湿，改善身体困重状态。
√ 脾胃虚弱的人群：经常食欲不振、消化不良、腹胀、大便溏稀或不成型，健脾祛湿茶中的党参、茯苓、炒白术、炒山药、莲子等能够健脾益气，增强脾胃功能，对于脾虚造成的偏胖和偏瘦体质人群都适用。
√ 湿热体质人群：经常出现口干口苦、大便干燥、尿短赤、爱出汗、皮肤油腻、易长痘等症状，健脾祛湿茶组方平和，方中党参、炒山药还能够入肺经，健脾同时又养肺，祛湿同时又生津，最终让身体达到气血津液平衡。
√ 脾虚湿盛伴有情绪烦躁、睡眠不佳的人群：健脾祛湿茶中陈皮能够理气健脾，配上莲子养心安神，对于湿滞困脾引起的烦躁失眠有调节作用。
√ 长期处于潮湿环境的人群：如居住环境或者工作环境潮湿，容易导致体内湿气加重，健脾祛湿茶能够提升身体排湿能力，预防湿气造成相关疾病。
用法：每天一次，一次一包，500-1000ml开水冲泡，养生壶煮效果更佳。
注意事项：忌食辛辣刺激、生冷油腻之物。
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三伏天祛湿健脾需要从饮食和生活起居等多方面入手，根据自身情况选择合适的方法，并长期坚持，才能达到良好的养生效果。希望以上内容能助您安然度夏，保持身体健康。
本文来源：河北省沧州中西医结合医
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陈高强_HB19
