河北
一、天气趋势分析
预计未来5天，我市以晴到多云天气为主，12日-16日将先后出现高温天气，湿度较大，体感闷热，最高气温可达35～39℃。其中，14日白天湿度较大，体感闷热，高温中暑气象等级为Ⅱ级，14日夜间全市有分散性雷阵雨；15日最高气温可达39℃，天气干热，高温中暑气象等级为Ⅱ级。请广大市民及时关注最新天气变化，做好高温防范工作。
具体预报：
全市最高气温天气预报图示：
7月14～15日全市最高气温分布图
二、高温中暑气象等级预报及影响
根据炎热指数计算方法可得高温中暑气象等级，其中12-13日为Ⅲ级，较易中暑；14-16日为Ⅱ级，易中暑。
在高温和热辐射的长时间作用下，人体易出现体温调节障碍，或水/电解质代谢紊乱，或神经系统功能损害，或心血管功能障碍的症状。
三、心脑血管疾病气象等级预报及影响
12-16日我市气温最高气温将超过35℃，心脑血管疾病发生处于高风险等级。
（一）疾病风险提示及建议
心脏病风险增加：高温环境中，人体为散热会使皮肤血管扩张，血液更多流向体表，回心血量减少，导致心率增快。高温下大量出汗若未及时补水，会造成血液黏稠度升高，同时，脱水会使血压下降，进一步加重心脏负担。
脑血管疾病风险增加：高温易引发大脑供血不足，对于高血压等脑血管弹性差患者，易增加中风风险。若从高温环境突然进入低温空调房，温差刺激可能导致脑血管剧烈收缩，血压骤升，易引发脑出血。
（二）康养健康提示及建议
1、气温持续升高，避免高温时段外出，如需外出需做好防晒，随身携带水和急救药物。
2、保持室内通风，合理使用空调，空调温度不宜调得过低，不要频繁冷热切换。空调房内注意保暖，尤其避免颈部、头部直接吹冷风，进出房间时稍作停留，适应温差。
3、及时补水，少量多次，避免冰水，适当补充淡盐水或电解质饮料。
4、老人还需要注意监测血压、血糖，保持情绪稳定，避免因天气变化而产生焦虑、紧张等不良情绪，诱发心血管疾病。
本文来源：廊坊新闻网
责任编辑：
焦国远_lf018
