河北省
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（原标题：【健康知识讲座】关注健康成长 共筑青春防线 ——我校开展青少年健康防护专题讲座）
为增强师生健康意识，助力青少年科学养护身体，我校特邀衡水市中西综合结合医院陈荣娟大夫，为全体师生带来一场聚焦青少年常见健康问题的专题讲座。本次讲座围绕颈椎健康与视力保护两大核心内容展开，为师生们送上了一份实用的健康指南。
讲座伊始，陈荣娟大夫结合青少年日常学习生活习惯，点明当前青少年群体普遍存在的“四小健康问题”，引发师生强烈共鸣。
她着重强调了颈椎在人体中的重要作用。陈大夫通过生动形象的比喻和专业的医学讲解，向师生们阐述颈椎不仅是支撑头部、连接躯干的关键结构，更是保护脊髓、维持神经传导的重要防线。她指出，长期低头学习、使用电子设备等不良习惯，易导致颈椎生理曲度改变、肌肉劳损，甚至引发更严重的颈椎疾病。针对这些问题，陈大夫详细介绍了一系列科学有效的颈椎保护方法，从正确的坐姿、站姿，到课间颈部放松操，再到日常饮食与运动建议，深入浅出的讲解让晦涩的医学知识变得通俗易懂。
在视力保护环节，陈大夫分析了青少年近视率居高不下的现状，强调保护视力对学习和生活的重要性。她结合眼睛的生理结构，讲解近视形成的原理，提醒同学们减少用眼过度、注意用眼卫生，多进行户外活动等实用护眼技巧，倡导同学们养成良好用眼习惯。
此次讲座，不仅让师生们深入了解了颈椎健康与视力保护的重要性，更掌握了实用的自我保健方法。未来，我校将持续关注师生身心健康，开展更多形式多样的健康知识普及活动，为师生健康成长保驾护航。
本文来源：河北冀州中学
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