河北
（原标题：【轻松备考·12355与你同行】中高考心理减压活动走进英才中学）
为帮助高三学子科学应对备考压力，以积极健康的心态迎接高考，发挥12355青少年服务台专业优势，5月28日下午，共青团固安县委、县少工委联合固安县英才中学开展2025年“轻松备考·12355与你同行”中高考心理减压活动。活动特别邀请了知名心理讲师、固安平安心医馆安然老师担任主讲人，英才中学270余名高三师生参加。
活动伊始，英才中学团委书记刘向军建议同学们要合理释放压力，保持规律作息，鼓励大家轻装上阵，自信迎接高考。
安然老师从考前压力调整、考试突发情况应对、正确看待压力及心理调节技巧三方面展开讲解。她先剖析压力本质，通过 “狐狸与葡萄”等案例引导学生改变对压力的认知，传授正念冥想、积极暗示等情绪管理方法；再针对考场突发状况，分享应急方案、答题技巧及心态调整策略；最后分析压力源头，强调压力的积极意义，倡导以乐观心态、合理计划和主动倾诉化解心理负担。
活动现场，安然老师以专业与感染力调动全场气氛，同学们也积极回应，参与到现场的互动之中。通过安然老师的引导与讲述，同学们不仅掌握了应对考前焦虑和考场突发问题的实用方法，更深刻理解了压力的双面性，学会以理性视角看待高考挑战。
此次讲解有效缓解了学生的考前心理压力，增强了应考信心，为他们以平稳心态迎接高考、发挥最佳水平奠定了心理基础，切实起到了疏导情绪、赋能备考的积极作用。
下一步，共青团固安县委委将继续发挥组织优势，链接整合优质资源，为青少年学生提供更多心理健康服务，守护青少年快乐成长，为青春护航！
至此，
让我们为所有即将迎接高考的学子加油！在这段人生旅途中，
你们每个人都已展现出不凡的勇气和毅力。相信自己的努力与坚持，
带着信心和梦想，走进那座考场。
在这最终的战斗中，
愿你们能够勇敢地迈出胜利的步伐，
让辛勤的汗水绽放出最耀眼的光芒。
高考加油！你们一定可以！
本文来源：共青团固安县委
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杨雪涛_GA001
