河北
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“范进中举”的故事大家耳熟能详，中举后喜极而疯，正是“喜急攻心”的典型例子。您知道吗?情绪波动过大，心脏也会“吃不消”!
今天，保定市第一医院心内科的专家就来聊聊心脏的“小情绪”，看看它如何受情绪影响，我们该如何保护它。
心脏的“喜”：开心时，心脏也轻松
当您心情愉悦时，心脏会感受到您的快乐，跳得平稳又有力。研究发现，积极的情绪可以降低血压、减少心脏负担，甚至还能增强免疫力!
心脏的悄悄话：“主人今天笑了，我跳得特别顺畅，感觉整个人都轻松了!”
护心小贴士：多笑一笑，听听音乐，和朋友聊聊天，让心脏也享受一下“快乐时光”。
心脏的“怒”：生气时，心脏很受伤
当您生气时，心脏会“压力山大”!生气会导致血压飙升、心跳加快，甚至可能诱发心绞痛或心律失常。长期生气，还会增加心脏病发作的风险。
心脏的吐槽：“主人又生气了!我的血管都快炸了，跳得好累啊!”
护心小贴士：学会控制情绪，深呼吸、数到10，或者暂时离开让您生气的环境，给心脏一个“冷静期”。
心脏的“哀”：悲伤时，心脏也会“心碎”
当您感到悲伤或抑郁时，心脏也会受到影响。长期的悲伤情绪可能导致“心碎综合征”，这是一种由情绪压力引发的心脏疾病，症状类似心脏病发作。
心脏的独白：“主人最近好难过，我也觉得好无力，跳得越来越慢了……”
护心小贴士：不要压抑情绪，找朋友倾诉，或者通过运动、写日记等方式释放压力，让心脏也“喘口气”。
心脏的“乐”：放松时，心脏最幸福
当您放松时，心脏会进入“最佳状态”。研究发现，冥想、瑜伽等放松方式可以降低心率、减轻心脏负担，甚至有助于预防心血管疾病。
心脏的感叹：“主人今天做了瑜伽，我跳得又稳又舒服，真是太幸福了!”
护心小贴士：每天花10分钟做深呼吸或冥想，给心脏一个“小假期”。（心血管内科 崔博坤）
本文来源：商讯
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王修齐_bd345
