河北
新学期伊始，为了帮助同学们尽快调整状态，以饱满的热情投入到学习生活中，张家口一中北校区高一年级组织所有班级召开了主题为“新学期 新目标 新征程”的主题班会课，旨在通过激情洋溢的班会课，助力学生点燃新学期学习热情。本次班会由班主任牵头，班委们自发组织、主动上台分享，内容涵盖了心理调节、学习方法、生活习惯等多个方面，既实用又暖心。
表彰先进，景贤思齐
各班分别表扬上学期期末考试中取得班级前10名、单科前3名和进步前10名的优秀学生。
倾心分享、携手启航
心理委员胡晓蕊、郝唯妤：
开学小情绪，我们一起克服！
开学伊始，很多同学会感到焦虑、紧张，甚至有些无所适从。班级心理委员上台分享经验，助力同学快速走出调试期。
胡晓蕊——目标引领法、倾诉消解法
通过制定每日小目标、与朋友倾诉等方式缓解压力、消除迷茫，逐渐找回状态。
郝唯妤——"情绪日记"法
每天记录自己的心情变化，帮助自己更好地了解自己，找到情绪波动的根源，学会接纳并找到适合自己的调节方法。
班长兼体委杨意：想家了怎么办？
对于住校的同学来说，想家是一种常见的情感，开学之初尤为浓重。如何克服澎湃的思家之情，班长有办法。
杨意——以充实解思念
可以通过与家人定期视频通话、在宿舍布置一些熟悉的物品来缓解思乡之情。同时，多参与班级活动，结交新朋友，让校园生活变得更加充实和温暖，让学校成为第二个家。
班长牛宇航：快速入睡小妙招，助你精力充沛！
良好的睡眠是高效学习的基础，来自班长的快速睡眠小妙招，让同学们找到了进入精力充沛的新学期的捷径。
牛宇航——作息规律很重要
尽量在固定的时间上床睡觉，形成生物钟。睡前半小时远离精神内耗、进行简单的冥想，帮助大脑放松。
体育委员许凌睿、生活委员贺诗语：
健康是革命的本钱！
健康的身体，是良好学习生活的重要基础。体育委员、生活委员共同呼吁，让同学们深刻意识到运动与健康的重要意义。
贺诗语——保持健康是第一要务
拥有健康的身体，才能更好地迎接学习中的挑战。要注意饮食均衡、作息规律，避免熬夜卧聊。
许凌睿——坚持运动，活力满满
运动不仅是获得健康的途径，更是积极向上的生活态度。要利用课间时间进行适量的运动，比如跑步、快走或打羽毛球，增强体质，缓解学习压力。
学习委员兼安保委员高宇杰：
安全第一，生命至上；高效学习，方法为王！
幸福校园，安全第一。安保委员带领同学们观看了“消防安全警示视频”，强调了宿舍火灾防御的重要性。
“学习不是拼时间，而是拼效率拼方法。”学习委员高效学习方法的深入细致介绍，让同学们对高效学习有了更新、更清晰的认识。
高宇杰——保持健康是第一要务
高效学习要从制定学习计划、分阶段完成目标、利用碎片时间复习开始。每学习45分钟一定要休息10分钟，集中注意力，才能真正提高学习效率。
宣传委员李彤：惜时如金，持之以恒！
“时间是最公平的资源，如何利用它决定了你未来的高度。”宣传委员的精神鸡汤，让同学们对时间管理有了更深刻的理解。
新学期，新起点
开学班会课不仅让同学们学到了许多实用的方法和技巧，更让大家感受到了班级的温暖和力量。新学期，新起点，愿每一位同学都能在这场超燃的班会课中汲取力量，以100%的热情投入到学习和生活中，勇敢追梦，不负青春！
本文来源：张家口市第一中学
责任编辑：
刘华全_ZJK51
