河北
张家口今天的气温
较昨天继续下降
且仍有大风
大风会更加重寒冷的感觉
穿着要注意防风
具体天气情况如下
预计今天白天多云转晴
风力较大
最低气温
市区及坝下-17～-14℃
坝上-27～-24℃
最高气温
市区及坝下-6～-3℃
坝上-16～-13℃
9-10日：晴到多云
张家口市区七天预报
高速路况
（截至07:00）
京哈高速(G1)：
京哈高速宝山段：因与京秦高速迁西支线互通附近K167处北京方向发生交通事故,与京秦高速迁西支线互通附近K167处北京方向请减速避让，注意行车安全。
青银高速(G20)：
青银高速石太段：因改扩建施工，秀林站太原方向，秀林站石家庄方向禁止车辆上道。因与青银高速互通至与太行山高速平赞段互通之间K640至K659处改扩建断交施工，与青银高速互通至与太行山高速平赞段互通之间K640至K659处双向禁止车辆通行。因改扩建施工，井陉站上/下道口双向禁止车辆通行。
青兰高速(G22)：
青兰高速：因改扩建施工，邯郸东站上/下道口双向关闭。
长深高速(G25)：
长深高速承唐承德段：因承平高速跨长深高速承唐承德段施工，李家营站双向关闭。
首都环线高速(G95)：
张承高速承德段：因雪，分流丰宁站K758+140处张家口方向，大滩站K692+867处承德方向车辆。因雪，丰宁站张家口方向，大滩站双向禁止车辆上道。
张承高速张家口段：因雪，分流南山窑站K597+383处承德方向，沽源站K668+863处张家口方向车辆。
海张高速(G1013)：
海张高速：因雪，察北站、郝家营站、野狐岭站、张北北站、张北南站双向禁止车辆上道。因雪，张北北站分流点张家口方向车辆缓慢通行约1.5公里。因雪，分流张北北站K1359+050处张家口方向，张家口北站K1396+919处内蒙方向车辆。
崇尚高速张北至尚义段(S54)：
崇尚高速张北至尚义段：因雪，尚义东站、尚义西站双向禁止车辆上道。
太行山高速(S75)：
太行山高速平赞段：因青银高速石太段改扩建断交施工，与青银高速石太段互通K21+620处双向禁止车辆转行青银高速石太段石家庄方向。
石衡高速(S78)：
石家庄市南绕城高速：因青银高速石太段改扩建断交施工，与青银高速石太段互通K0+187处井陉方向禁止车辆转行青银高速石太段太原方向。
衡德高速(S072-02)：
衡德高速：因龙华站附近K52+700处衡水方向发生交通事故，龙华站、庙镇站、青兰站、郑口站衡水方向，衡水东站德州方向禁止车辆上道。因龙华站附近K52+700处德州方向发生交通事故，龙华站附近K52+700处德州方向请减速避让，注意行车安全。因龙华站附近K52+700处衡水方向发生交通事故，龙华站附近K52+700处衡水方向请减速避让，注意行车安全。
冬季防感冒注意这些事
冬季是感冒多发的一个季节，预防感冒，提高身体的免疫力很有必要，那么需要注意哪些呢？
1.补充蛋白质类。正常情况下，蛋白质占据了机体全部质量的18%左右，所以想要免疫系统正常运转，首先少不了的就是补充蛋白质。生活中可以适当吃些鱼肉、禽肉类、蛋奶类、豆制品等。
2.补充新鲜果蔬。当体内缺少维生素、矿物质和膳食纤维后，免疫力就会慢慢减弱。成年人每日应该在三餐中摄入最少4种不同种类的蔬菜、2-3种水果。
3.注意补水。水是机体代谢的重要一个环节，只有在水分充足的情况下，肝脏才能正常分解毒素，肾脏生成尿液将毒素排出，继而增强自身免疫力。成年人每日应该保证2000毫升左右水分摄入，做到小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分，更有助于身体健康。
4.适量运动。冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力，运动时强度不宜过强，以微微出汗为宜，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，进而促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，更好地消灭侵入人体的细菌和病毒。
6.保持乐观情绪。长期处于高压状态下，人体会产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以，我们要学会控制调节情绪，尽量保持愉悦的心态。
本文来源：张家口发布
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刘华全_ZJK51
