就在今天23时17分 张家口正式迎来大雪

“北风其凉，雨雪其雱。”

北京时间12月6日23时17分

我们将迎来大雪节气

大雪，是二十四节气中的

第二十一个节气

也是冬季的第三个节气

这个节气的到来

意味着仲冬的来临

自此，气温零摄氏度以下

成为我国北方的常态

进入大雪节气后

冷空气会更加活跃

降温也会更加明显

公众要注意做好防寒保暖工作

河北省气象台

2024年12月05日11时

发布天气预报

今天白天，石家庄、沧州以北地区阴转多云，其中张家口、承德北部、保定西部有小雪或零星小雪，其他地区多云间晴。

今天夜间到7日，张家口、承德北部、保定西部阴有零星小雪或小雪转多云，其他地区多云转晴。

7日夜间到8日，全省晴间多云。

7-8日早晨，北部地区最低气温下降4～6℃，其他地区下降2～4℃。

节气养生要注意

进入大雪节气，应避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖，外出时戴上帽子、围巾，晚上睡前用热水泡脚。

进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食具有温补作用的食物。同时，冬季气候干燥，易伤津液，可多饮水，适当摄入新鲜水果和蔬菜。

在精神调养方面，应顺应冬季收藏之性，静心养神，同时多晒太阳，保持心情愉悦。

“大雪”来了

很多疾病也来了！

大雪节气的到来

意味着真正进入到寒冬

气温下降

同时会引发的很多季节性疾病

或基础疾病的加重

“大雪”来了

很多疾病也来了

尤其是这10种

1.防猝死——寒冷诱发猝死

首都体育学院运动科学与健康学院的阎守扶教授2015年在接受北京日报采访时表示，冬季是猝死的高发季节，因为冬季天气骤冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血压易于骤然升高、室内外温差过大等，都极容易引发心源性猝死。

2.防肺病——寒冷诱发慢阻肺

天气寒冷，一些肺部疾病也高发。河南省人民医院呼吸与危重症医学科主任医师赵丽敏2020年在其医院公众号刊文中表示，慢阻肺患者就诊率明显增加，尤以有长期吸烟史的老年男性为多见。

3.防心梗——寒冷诱发心梗

冬季是冠心病、心肌梗死、心力衰竭的高发季节，河南省人民医院心内科主任医师黄彦生2020年在其医院公众号刊文提醒，高血压等慢病患者尤其是老年患者要特别注意。

4.防肠胃炎——寒冷诱发肠胃炎

河南省人民医院消化内科主任医师丁松泽2020年在其医院公众号刊文提醒，冬季也是消化道疾病相对多发的季节，比如急性肠胃炎，患者会出现腹痛、腹泻、恶心等症状，多是因为食用生冷食品或暴饮暴食引起的。

5.防摔伤——天冷湿滑易摔伤

“数九寒天，骨科疾病发病率呈高发趋势，主要集中在骨折、扭伤、颈腰痛和关节病等。”中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师桑志成2018年接受健康时报采访时如是说。

冬季多地出现大雪天气，即使没有下雪的地方，天冷路面也容易结冰，对于老年人来说，有可能就是出门遛弯的功夫，就摔倒了，出现意外。

6.防关节炎——寒冷诱发老寒腿

膝关节炎，在民间也称“老寒腿”。北京积水潭医院矫形骨科主任医师李玉军2020年在接受健康时报采访时介绍，我们常要求关节炎病人在保守治疗时要注重保暖，保暖是一个非常关键的因素。比如，冬天要穿厚些、佩戴护膝，尽量穿长裤等，都是为了减少低温、冷风对关节的刺激，减少疾病的发作或减轻症状。

7.稳血糖——寒冷致血糖升高

糖友冬季的血糖要比春秋两季高，上海市奉贤区中心医院内分泌代谢科于雪梅2019年1月在健康时报刊文表示，这是因为寒冷会刺激交感神经，而冬季食欲好进食多，户外活动却明显减少，这些因素都使得血糖升高。

8.降血压——寒冷致血压升高

《高血压患者血压季节性变化临床管理中国专家共识》指出，数据显示室温>5℃时，气温每下降10℃，收缩压平均上升6.2毫米汞柱。夏季血压控制良好的高血压患者，冬季血压可能明显上升。

因此建议，在天气逐渐转凉的过程中，高血压患者一定要做好血压的监控测量，了解自己的血压波动情况，及时与医生沟通。

9.防感冒——流感、感冒盛行季

此时正是流感、普通感冒、肺炎盛行之际，应做好防护，预防疾病。尤其有慢性疾病的老年人更应该避免流感等疾病的发生，以免引动旧疾。建议尽早接种流感疫苗、肺炎疫苗等，未病先防。

10.防烫伤——寒冷取暖易烫伤

老年人对温度的感觉没有那么敏锐，在烤火或使用热水袋时，容易因对温度的错误感受而烫伤，特别是糖尿病患者，烫伤之后伤口愈合缓慢且更容易感染，从而造成严重后果。

雪落方知隆冬意

风卷琼花岁寒凉

围炉煮茶闻暖香

但惜人间好时光

愿每个热爱生活的你

都能优雅向寒

坚定向前