大雪+暴雪+最低-21℃！张家口需加厚带毛羽绒服护体

11月23日至28日

下半年首场寒潮

和大范围雨雪来袭！

河北未来三天预报

降水：

今天白天，全省阴，其中张家口有小雪或雨夹雪，局地有中雪。

今天夜间到25日，张家口阴有小到中雪或雨夹雪，其中张家口地区有大雪，个别地点有暴雪，其他地区阴有小雨，局地有中雨。

25日夜间到26日，保定、廊坊以北地区多云间阴有小雪或零星小雪，其他地区多云。

大风：

25-26日，北部和西部地区有西北风4到6级，阵风7到8级，局地可达9级。

降温：

25-26日早晨，各地最低气温持续下降，张家口下降12～14℃，其他地区下降8～11℃。

26日早晨最低气温，张家口降至-15～-11℃，其中张家口北部降至-21～-16℃其他地区降至-10～-5℃。

入冬进程图

截至11月22日

我省除了唐山东南部、沧州东部

衡水南部、邢台中东部

邯郸中东部尝试入冬以外

其他大部地区

均已进入到冬季

河北羽绒服预警地图

较强冷空气即将到访

今天开始气温滑落

尤其是张家口

雨雪、降温加持

需加厚带毛羽绒服护体

其他地区早晚时段天气寒凉

加厚加长厚大衣

可灵活应对气温变化

未来一周张家口天气预报

寒潮来袭，做好这些

1.至少做好3处保暖

遇上大风降温天，脖子、腰肾、脚踝三个部位尤其应做好保暖。

2.暖和时要开窗通风

夜晚关好门窗，以防风寒侵袭；白天可适时开窗通风，保持室内空气新鲜和阳光充足，防止细菌病毒等病原微生物的滋生。

3.出入人多场所佩戴口罩

天气寒冷，呼吸道抵抗力减退。加之最近一段时间，除了支原体肺炎感染、流感，还包括细菌感染、诺如病毒感染等高发。如出入人多场所，建议佩戴口罩。

4.晚上泡脚时加点料

秋寒易伤人，尤其是气血较弱的人，更容易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。

方法：在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒是1∶1的比例，再加几片生姜。

此外，秋冬季节，在家里也不妨备一点紫苏叶，泡脚、泡水、凉拌都行。紫苏叶又叫苏叶，主要作用就是解表、散寒、理气、和营。

5.饭后喝杯暖身茶

茯苓含有丰富的碳水化合物，可以提供充足的热量，与蜂蜜一起搭配，可以保证机体得到充足的能量，以抵抗寒冷。经常感到手脚冰凉、食欲不振的人在午饭后喝上一杯温暖的茯苓蜂蜜茶，是最适合不过的了。

方法：准备茯苓3克、蜂蜜适量。将茯苓放入杯中，冲入沸水盖盖闷泡5分钟左右，加入蜂蜜搅拌均匀就可以了。但需要注意的是，血糖高的人不宜饮用。

6. 关节不适试试热盐敷

降温天气很多人会出现关节不适、酸胀等，可以用热敷来缓解。关节冷痛可热救，最简单的就是盐热敷，将食用盐200-300克用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中，在局部关节或是肌肉处热敷。能起到消炎、消肿、祛风散寒止痛、消除疲劳等作用。