重阳敬老，爱满呼吸——共筑老年人健康呼吸的温馨防线

九九又重阳，秋风万里长，这是一个尊老敬老、爱老助老的温馨节日。今天我们特别把焦点聚焦在老年人的呼吸健康上。呼吸，是生命之根，随着年龄的增长，老年人的呼吸系统更容易受到外界环境的影响，因此，关注他们的呼吸健康，就是守护他们的生命质量。

今天，我们请到了河北省人民医院呼吸与危重症医学科主任医师闫莉,就重阳节以及传统习俗中的养生智慧等话题，共话呼吸健康密码。

Q：中国重阳节传统习俗有登高、饮菊酒、佩茱萸、洗艾叶水，请问这些习俗是否有科学道理？

闫主任：在古代，重阳节有佩茱萸的习俗。茱萸被认为有驱虫、祛湿、逐风邪的作用。现代研究发现，茱萸对表皮葡萄球菌有抑制作用，对肠球菌、金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等也有抑制作用，对于预防一些呼吸道疾病有一定的帮助。

古人在重阳节也会用艾叶煮水沐浴。艾叶具有温经散寒、祛湿止痒的功效。对于老年人来说，洗艾叶水可能有助于缓解一些呼吸道的不适症状。艾叶中的挥发油成分具有抗菌、抗病毒的作用，可以减少呼吸道感染的风险。同时，艾叶的温热作用可以促进血液循环，对于缓解老年人因血液循环不畅引起的呼吸道问题也有一定的帮助。

菊花中的黄酮类、挥发油等成分具有抗氧化、抗炎的作用。适量饮用菊花酒可能对呼吸道的炎症有一定的缓解作用。但需要注意的是，老年人饮酒要适量，以免对身体造成不良影响。

Q：请问老年人呼吸系统与年轻人相比有哪些不同之处？

闫主任：随着年龄增长，老年人的肺组织中的弹性纤维逐渐减少且变粗，胶原蛋白交联增多，使得肺的弹性回缩力减弱。这就导致在呼气时，肺不能像年轻人那样充分回缩，残气量增加，从而影响肺部的通气功能。 例如，年轻人在剧烈运动后能够迅速调整呼吸，恢复正常的呼吸节奏，而老年人在稍微活动后可能会出现呼吸急促、气喘吁吁的情况，且恢复时间较长。

Q：请问老年人常见的呼吸系统疾病有哪些？病因是什么？

闫主任：老年人经常罹患的疾病，包括一些感染性的疾病。像普通感冒、流行性感冒等，这些病毒和细菌的感染，对于老年人来说，会引起相对严重的损害。所以作为呼吸科的医生来说，都是建议他们一定

要打流感疫苗，提高自身抵抗力，来避免感染性疾病的发生。

除了感染性的疾病，老年人还容易得一些慢性气道的疾病，像我们常说的慢阻肺，慢阻肺全称叫慢性阻塞性肺疾病。在咱们国家，目前有将近一个亿的慢阻肺患者。慢阻肺的患者，经常会有长期的咳嗽、咳痰。导致慢阻肺最常见的病因，就是长期的吸烟，还有就是小时候肺结构发育不良，形成一些结构性的改变。慢阻肺作为呼吸科的一个常见的慢性气道疾病，它的危害还是很大的。对于老年人来说，一旦得了慢阻肺以后，会出现咳嗽、咳痰，并且出现明显的活动后的气短。

老年人一方面容易得这种感染性的疾病，另一方面会得一些慢性阻塞性的肺疾病，包括哮喘，还有一些其他的像支气管扩张症，这些慢性气道的疾病。这些疾病它的病因是多种多样的，像慢性阻塞性的肺疾病，最常见的病因就是长期的吸烟史，还有些雾霾和粉尘的接触，除此之外，遗传基因的异常，对于慢阻肺的发病也是有影响的。

Q：请问常见影响老年人呼吸健康的因素有哪些？

闫主任：影响老年人常见的有几大因素，一方面是环境的因素，像长期吸烟，还有长期接触雾霾粉尘颗粒。另外，老年人的生活方式也非常的重要，如果不良的饮食、不良的酗酒嗜好，还有患有高血压、心脏病这些基础疾病，包括哮喘、慢阻肺这些基础疾病以后，他的免疫功能会有明显的下降，一旦合并感染以后，会导致患者疾病的急性加重，预后变得很差。

Q：请问保持老年人呼吸健康的方式方法？

闫主任：保持老年人良好生活方式，包括可以适度的锻炼、运动。因为很多老年人会有一些误区，觉得运动多对身体损伤多、对关节不好，

所以一动不动，这样其实是不合适的。我们提倡适度的运动，因为老年人的心肺功能都是下降的，过量运动还是有很大的风险。那除了适度运动外，还要注意均衡的饮食，对于老年人来说，各种消化功能都下降，所以我们饮食上要精挑细选，选用一些容易消化的、营养丰富的食物。我们也要注意生活方式的科学和合理，避免一些烟酒嗜好等不良的生活方式。同时，也要注意我们生活环境，空气质量要好一些，

要保持通风，做到家里环境的适宜。那对于老年人来说，很多机能都在下降，所以需要有一个呼吸功能的锻炼，像我们呼吸科非常提倡缩唇呼吸和腹式呼吸，这对于老年人来说，是一个很好的锻炼的方式。

Q：老年人一旦感染呼吸道疾病，应该如何选择用药？

闫主任：老年人一旦出现感冒流感，可以选择一些中成药，这在临床当中确实起到了一个非常好的效果。像咱们非常熟悉的连花清瘟，疾病早期使用连花清瘟治疗可以快速缓解症状，缩短发烧、咳嗽、咽痛等症状持续时间，组方中含有红景天成分，可以增强患者抗病能力和康复能力，促进患者痊愈，减少并发症或者重症的产生。

Q：请问为何呼吸道感染后会咳嗽？应该如何有效止咳呢？

闫主任：呼吸道感染的患者会出现明显的咳嗽，因为咳嗽本身是我们一个生理反射，而一旦气道里边有异物、有分泌物的时候，我们机体就告诉我们需要咳嗽把它排出来。在感染病毒细菌以后，就成了一个病理性的动作和症状，所以通过咳嗽、咳痰把分泌物和细菌排出来，是有利于身体健康的。所以我们患者都会有一些咳嗽和咳痰的表现。那一旦出现咳嗽以后，我们可以使用一些西药和中药进行止咳化痰的治疗。但是我们在呼吸科，经常建议大家先化痰后止咳，把痰液清除干净以后，再进行一个强力的镇咳。所以希望有药品既有化痰又有止咳的作用。所以像连花清咳片其实在这方面还是非常有优势的，一是减少咳嗽频次，还有一些化痰的作用，促进呼吸道感染的快速康复，它又是一个纯中药，使用起来相对比较安全。

最后，我祝愿所有的老年朋友们身体健康，呼吸顺畅，享受幸福的晚年生活。呼吸健康是幸福生活的重要保障，让我们一起为老年人的呼吸健康努力。