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固安县举办“小、低、高”健康无伤跑推广活动

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(原标题:“发展体育运动,增强人民体质”题词72周年 “小、低、高”健康无伤跑推广活动再掀健身热潮)

为纪念毛泽东同志“发展体育运动,增强人民体质”题词72周年,推广“小、低、高”健康无伤跑技巧及方法,更好指导广大跑步爱好者安全、正确跑步,6月12日,固安县在孔雀广场举办“发展体育运动,增强人民体质”题词72周年“小、低、高”健康无伤跑推广活动。县四大班子领导出席活动。


活动邀请北京体育大学运动医学本科、硕士、体育管理博士石春健老师为大家现场讲解 “小、低、高”即小步幅、低心率、高步频的训练方法、要领,分享“小、低、高”健康无伤跑的秘籍,给大家带来了一场专业的跑步和马拉松专题辅导。


随后实操环节,县领导与来自全县的百余名跑步爱好者与专业老师面对面沟通,感受动作要领,树立健康运动理念,共同享受健康运动带来的充实和愉悦。


北京体育大学运动医学本科、硕士、体育管理博士石春健:“我们用一种‘小低高’超慢跑这种方法,让每一个零基础的人都能够轻轻松松跑起来,通过这样的一个跑步,其实最好的就是提升了大家的一个体能体力,那么工作起来,也非常有精神。特别是能够帮助好多的人,慢慢地改善他的身体的亚健康,身体会越来越好,其实老百姓就是身体越来越好,给国家减少很多的这个医疗负担,然后心情越来越好,工作状态越来越好。那么整个这个城市就会特别的融合,然后特别的协调,所以来到这里还是很喜欢的。”


跑步过程中,石春健老师不断指导跑者跑姿,示范步频、配速、呼吸节奏、手臂摆幅等,让大家掌握正确的跑步姿势,避免因姿势不当而导致的运动损伤。


马拉松爱好者张燕:“这回跟石老师学习‘小低高’这个跑步方法,受益特别深,小步伐、低心率、高步频跑法为我们提供了一个科学高效的跑步方式。通过调整步伐、心率,让我们在享受跑步的同时,也能减少运动伤害,提高锻炼效果。期待更多跑友尝试并实践这一跑法,共同追求健康。”


近年来,固安县不断加大体育基础设施建设力度,持续打造特色IP赛事,引导市民积极参与健身。目前,全县已建成123个健身广场、17块笼式体育场地、160公里健身步道、13个农民体育健身项目、73块向社会开放足球场地;已规划完成2条骑行路线、两处马拉松赛道;全县人均场地面积达到3.0平方米,村村有健身路径,乡乡有健身场地,县、乡、村三级全民健身设施网络和城市社区10分钟健身圈已形成。

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