河北
近几天，保定高温黄色预警持续生效，怎一个热字了得。
对于更容易中暑的孕妈们而言
如何做好防暑降温工作
从而平安顺利地度过这段特殊的日子尤为重要，保定市妇幼保健院为孕妈开出防暑妙招。
01避免在高温时段外出
应尽量避免在高温时段外出，特别是在中午时分，紫外线辐射最强。如果不得不外出，可以选择戴遮阳帽或使用遮阳伞等措施，以减少暴露在阳光下的时间。
02合理使用空调
注意使用空调的时候，要保持室内适宜的温度，一般控制在25-28℃为宜，不要贪凉。同时空调的吹风模式不宜过猛，避免直吹。此外，空调需要注意定期清洗，以防止细菌滋生，并保持空气流通。
03多喝水
高温天气下容易出很多汗，所以孕妈们要注意不断提醒自己，随时补充水分，建议多喝几次，不要总是等到口渴的时候才喝水哦。
04穿合适的着装
高温天气下，孕妈应选择透气性好、轻便舒适的衣服，可选择棉质、偏宽松的浅色系衣物，避免穿过于紧身的衣服。孕妈出汗多时，也要注意勤洗澡、勤换衣服，以保持皮肤清洁。
05合理运动
即使是高温天气，也要避免总是在家“躺平”。孕妈要规律作息、保证充足睡眠、进行适当锻炼，尤其可以在清晨或傍晚气温凉爽的时外出走动，提高孕期免疫力。
孕妇中暑怎么办？
一旦孕妈妈出现头晕、胸闷等中暑症状，应尽快离开高温环境，到通风较好的阴凉处侧躺休息。若条件允许，可转移至有空调的房间，并解开外衣帮助散热。在补充水分方面，孕妇可饮用淡盐水，但需注意少量多次，每次饮水量不宜超过300ml。一次性饮水过多可能会加重恶心、呕吐等不适症状。
若中暑症状严重，孕妇出现高热、抽搐、昏迷等情况，应立即拨打120急救电话，并在等待就医期间采取必要的措施。建议孕妇侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，防止误吸。可使用湿冷毛巾擦拭孕妇的颈部、腋下或大腿根部等大动脉血管部位，以帮助身体散热。如果您对孕期有任何疑问或需要进一步咨询，请及时寻求医生或专业人士的建议和指导。
本文来源：商讯
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王修齐_bd345
