网易首页 > 网易河北 > 正文

【暖心海医】如何有效的刷牙

0
分享至

保持口腔卫生 预防口腔疾病

口腔是一个充满各种微生物的环境,而牙菌斑就像是由不同细菌组成的“细菌社区”,这些“社区”定居于牙面、牙与牙之间或者在假牙(义齿、修复体)表面。当牙菌斑量较少时,肉眼是很难观察到的,通常用菌斑指示剂可以很好地显示。由于“社区”扎根很牢固,不能被水冲去或者漱掉,只能由机械方法清除,而口腔常见疾病如龋齿和牙周病,主要是由菌斑导致的,所以正确刷牙,保持口腔卫生,对于预防口腔疾病尤为重要!

我们每天都在刷牙,那么你刷对了吗?如何有效刷牙呢?

如下图所示,虽然也进行了刷牙,但是在牙龈缘附近、牙间隙等位置仍然有菌斑存留,可见并没有有效清除牙菌斑,因此也就没有达到有效刷牙的目的。

那么该如何有效刷牙呢?

首先,要选择适合自己的牙刷。我们可以选择中等硬度或者较软刷毛的小头牙刷,刷毛长度适中。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷对牙龈保护作用更强。

其次,要使用正确的刷牙方法。目前研究认为,能够有效清除牙龈沟内、牙面菌斑的刷牙方法是水平颤动拂刷法(Bass法)和竖转动法。


关于刷牙的几个常见问题

应该选择什么牙膏?

牙膏的作用是提高摩擦效率,不同牙膏清洁效果差异不大,不宜夸大牙膏的药物作用。如果牙齿敏感,可以使用有脱敏效果的牙膏或者含氟牙膏。

不吃东西,就不用刷牙了吧?

刷牙不仅清洁食物残渣,更重要的是清洁菌斑。不吃东西,菌斑的沉积过程也依然会持续。

漱口能代替刷牙吗?

菌斑的清除依靠机械摩擦。漱口仅能去除松散的食物残渣,菌斑是无法通过漱口去除的。另外,抗菌漱口液不宜长期使用。

牙齿邻面清洁也要重视

全方位清洁 呵护口腔健康

一般情况下,单纯刷牙能去除60%-70%牙菌斑,那剩下的30%-40%菌斑在哪里呢?怎么清洁呢?

牙齿相邻的牙面清洁难度较大,仅靠刷牙是不够彻底的,还要配合使用牙齿邻面清洁工具,如牙线、牙签、牙缝刷、冲牙器。

关于邻面清洁还有一个误区“只有塞牙了才需要清洁”。其实并不是。邻面清洁的目标既包括食物残渣,也包括牙菌斑。食物嵌塞后要及时清理,没有食物嵌塞也要每天进行邻面清洁。

而第二个误区就是牙缝会越清洁越大,其实只要我们使用恰当、适合的清洁工具,且力度适宜是不会让牙缝变大的。如果牙龈炎症较重,进行了洗牙或者牙周治疗,随着牙龈炎症逐渐消退,这时候会让牙缝看上去变大。但是,菌斑、牙石的长期堆积会使牙间隙越来越大,牙龈退缩越来越明显,牙根暴露越来越多,牙齿最终就会松动脱落,这就得不偿失了。

联系电话:0335-3267165(工作时间)

来源:秦皇岛市海港医院


相关推荐
热点推荐
今天A股最后警告!3000点以下你无论持有什么,听我一句劝

今天A股最后警告!3000点以下你无论持有什么,听我一句劝

一丛深色花儿
2024-07-12 11:46:55
果然出大事了!中印关系一夜大变?中方强硬发声,措辞前所未有

果然出大事了!中印关系一夜大变?中方强硬发声,措辞前所未有

老妖的针见
2024-07-12 00:20:02
背信弃义!坦桑尼亚倒戈英美日,撕毁与华百亿项目后,终尝恶果!

背信弃义!坦桑尼亚倒戈英美日,撕毁与华百亿项目后,终尝恶果!

青栀伊人
2024-07-11 19:44:20
深圳一设计院被通知部门停工?依附房地产的设计行业“入冬”

深圳一设计院被通知部门停工?依附房地产的设计行业“入冬”

南方都市报
2024-07-12 15:16:10
一洗澡就装死的小狐狸,一年演两次,演技精湛!

一洗澡就装死的小狐狸,一年演两次,演技精湛!

英国那些事儿
2024-07-11 23:21:33
请旁观上海滩争霸!申花海港连造“惨案”,国安被批丢人现眼

请旁观上海滩争霸!申花海港连造“惨案”,国安被批丢人现眼

奥拜尔
2024-07-12 21:47:52
爱因斯坦:我们的世界是很多静止的图片连续播放所形成的错觉!

爱因斯坦:我们的世界是很多静止的图片连续播放所形成的错觉!

青山易观
2024-06-22 23:31:46
“美军史上最大规模泄密”!全球军迷轰动

“美军史上最大规模泄密”!全球军迷轰动

鲁中晨报
2024-07-11 15:35:05
管姚:他们爱拜登,却在“大声密谋”换掉他

管姚:他们爱拜登,却在“大声密谋”换掉他

直新闻
2024-07-11 22:28:07
港警配枪全面换新,国产92式替换美制“点三八”左轮

港警配枪全面换新,国产92式替换美制“点三八”左轮

战域笔墨
2024-07-12 18:11:05
欧洲杯重大争议:VAR改判点球,英格兰获利,2-1绝杀荷兰晋级决赛

欧洲杯重大争议:VAR改判点球,英格兰获利,2-1绝杀荷兰晋级决赛

侃球熊弟
2024-07-11 03:34:32
说一说你的爸爸有多宠爱妈妈?原来被爱是这么有底气!

说一说你的爸爸有多宠爱妈妈?原来被爱是这么有底气!

滑稽斑马呀
2024-07-11 16:53:52
年龄越大越要吃肉?清华研究:多吃肉的老人或更长寿!吃什么肉好

年龄越大越要吃肉?清华研究:多吃肉的老人或更长寿!吃什么肉好

39健康网
2024-07-10 20:05:03
中金去世的女生更多人生被拼出来了:高学历、四处旅游、产后抑郁……

中金去世的女生更多人生被拼出来了:高学历、四处旅游、产后抑郁……

小萝卜丝
2024-07-04 10:33:53
汪小菲老婆马筱梅晒品牌赠送包包,网友:大S看了得气死!

汪小菲老婆马筱梅晒品牌赠送包包,网友:大S看了得气死!

毒舌嬷嬷
2024-07-11 09:28:28
新中式又爆火一款“王炸”!是裙子也是裤子,拿捏国风美人气质~

新中式又爆火一款“王炸”!是裙子也是裤子,拿捏国风美人气质~

同道大叔
2024-07-12 22:05:33
刘和平:对郑文灿下重手后,赖清德下一刀“砍”谁?

刘和平:对郑文灿下重手后,赖清德下一刀“砍”谁?

直新闻
2024-07-12 20:15:49
亚美尼亚参加北约峰会,俄方:“极度遗憾”

亚美尼亚参加北约峰会,俄方:“极度遗憾”

参考消息
2024-07-11 20:16:07
一顿饭就要花掉40万,四年敛财40亿,杭州土皇帝虞关荣有多嚣张

一顿饭就要花掉40万,四年敛财40亿,杭州土皇帝虞关荣有多嚣张

莫将离
2024-07-12 17:25:36
中国游泳队巴黎奥运参赛项目名单:覃海洋100蛙、潘展乐50自

中国游泳队巴黎奥运参赛项目名单:覃海洋100蛙、潘展乐50自

直播吧
2024-07-12 16:22:32
2024-07-12 22:28:49

头条要闻

13岁尿毒症晚期男孩深夜捡废品:父亲去世次日母亲离开

头条要闻

13岁尿毒症晚期男孩深夜捡废品:父亲去世次日母亲离开

财经要闻

6月M2同增6.2%上半年存款增11.46万亿

体育要闻

中国男篮好苗子 该如何兑现他的天赋?

娱乐要闻

亲妈太窒息,柳岩和卢昱晓对比太心酸

科技要闻

百度的萝卜快跑 ,会让1000万司机失业吗?

汽车要闻

预计8月份正式上市 五菱星光S内饰细节曝光

态度原创

教育
艺术
时尚
家居
军事航空

教育要闻

IB均分37.9、藤校摇篮、可寄宿!新加坡华中国际今年最后入学机会别错过~

艺术要闻

穿越时空的艺术:《马可·波罗》AI沉浸影片探索人类文明

可以吃干巴lunch,但不想做干巴女孩

家居要闻

光影原木 伴随潮汐涨退

军事要闻

美国海岸警卫队:多艘中国军舰现身阿拉斯加附近

无障碍浏览 进入关怀版