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衡水市人民医院:保驾脊柱健康 青少年脊柱筛查已扬帆起航!

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(原标题:保驾脊柱健康,青少年脊柱筛查已扬帆起航!)

脊柱侧弯是继肥胖、近视之后,影响青少年儿童健康的“第三杀手”,可导致体态和众多脏器的异常发育,引发心肺功能障碍和其他系统疾病,甚至造成瘫痪。据筛查统计,目前,我国青少儿脊柱侧弯发病率达4.12%,年龄多集中在10—16岁。

早期发现和治疗是避免畸形加重和手术治疗等不必要痛苦的重要举措!脊柱筛查作为一种常规检查方法,已被广泛应用于儿童青少年的身体健康管理中。通过脊柱筛查,医生可以对儿童青少年进行初步评估,并及早发现脊柱侧弯、驼背等问题,定期脊柱筛查还有助于监测潜在风险和出现任何问题时进行早期干预。

近年来,衡水市对青少儿脊柱侧弯筛查工作高度重视。从去年开始,开展了进校园脊柱侧弯筛查公益活动。衡水市人民医院(哈励逊国际和平医院)脊柱和骨肿瘤科作为治疗脊柱侧弯的专业科室,积极组织人员参加培训,要求参加筛查人员严格按照技术标准开展检查,保障数据信息的安全,同时在筛查现场做好健康指导和科普宣传工作,针对不同程度的侧弯学生给予个性化干预和治疗引导,并对脊柱无异常的学生加强健康宣导,帮助他们了解什么是脊柱侧弯、脊柱侧弯的危害及预防方法等,从而提高青少年对脊柱侧弯的重视度。通过早发现、早干预、早治疗,能够有效降低青少年的脊柱侧弯发生率,做到筛查、评估、干预、随访闭环管理能够确保脊柱筛查活动的连续性和长效性,为青少年脊柱健康保驾护航!

什么是脊柱侧弯?

正常情况下,人体脊椎的排列是左右对称的,从后面看呈一条直线,而当脊柱的某一段持久地偏离身体中线(弯曲形态通常呈“C”型和“S”型)时,则为脊柱侧弯(又称“脊柱侧凸”)。

脊柱侧弯的危害有多大?

青少年时期是孩子生长发育的黄金期,这时期骨骼快速生长,也是脊柱侧弯快速形成期,稍不留意,危害无穷:

1.心理障碍:外观畸形造成孩子们的心理障碍,如自卑甚至自闭。

2.骨骼系统:脊柱畸形不仅侵害脊柱、胸廓、肋骨、骨盆,甚至下肢长度都可能不等,双肩一高一低,驼背畸形,身高减少等。

3.内脏功能:胸腹腔容积减少,影响消化功能,肺的功能,心脏移位,心功能受损。甚至造成脊髓损伤,导致大小便功能障碍、截瘫等。

4. 生活质量:脊柱的受力不均,导致脊柱退变增快。常在青少年时期就出现久坐后腰背部酸痛不适,在中年时期就出现椎管狭窄、神经受压等情况,表现为腰腿疼痛、难以走远路、跛行明显等症状,使得患者的生活质量大大下降。

预防脊柱侧弯的方法

1. 保持正确的坐姿和站姿:在长时间的坐姿或站姿时,保持背部挺直,双脚平放在地面上,避免长时间保持同一姿势。坐姿时可以使用靠背椅,并使用腰靠垫来支撑腰部。

2. 均衡的体育锻炼:进行适度的体育锻炼可以增强腰背肌肉的力量和灵活性,有助于维持脊柱的正常曲度。推荐的运动包括游泳、瑜伽、普拉提等,这些运动可以增强核心肌群的力量。

3. 减轻背部负担:避免搬运过重的物品,如果需要搬运重物,应该使用正确的姿势,腿部发力而不是依靠腰部承受重量。

4. 避免长时间低头:长时间低头看手机、电脑或书籍,容易导致颈椎和背部肌肉的过度疲劳,增加脊柱侧弯的风险。应该经常休息,保持头部和颈部的正常位置。

5. 维持合适的体重:过重或过轻都可能增加脊柱侧弯的风险。保持健康的体重有助于减轻脊柱的负担,减少脊柱侧弯的概率。

6. 定期进行脊柱检查:定期到医院或理疗机构进行脊柱检查,特别是在青少年生长发育期,及时发现和纠正脊柱侧弯问题。

总之,预防脊柱侧弯需要注意保持正确的坐姿和站姿,进行适度的体育锻炼,减轻背部负担,避免长时间低头,维持合适的体重,并定期进行脊柱检查。

健康小贴士

1.正确睡眠姿势,枕头高度、床垫硬度应适中,孩子的枕头高度宜选在10厘米左右,并且选用软硬合适的护脊床垫。

2.注意颈椎保暖,在外出时可为其戴围巾、丝巾。

3.书包重量适度,避免单侧抱重物。

4.培养科学坐姿、站姿、行走姿势。

5.合理安排运动,注意运动姿势,避免腰部过度疲劳。

6.注意钙的补充,适当晒太阳。

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