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全国第36个卫生月,即将启动!

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2024年4月是第36个爱国卫生月,为深入贯彻落实习近平总书记关于爱国卫生运动的重要指示精神,进一步落实全国爱国卫生运动委员会第一次全体会议工作安排,深入开展爱国卫生运动,全面推进健康中国建设,全国爱卫办决定开展第36个爱国卫生月活动。

关于“爱国卫生月”这些,你知道吗?一起来了解一下吧!

1、什么是爱国卫生运动?

爱国卫生运动是指强化全民健康意识,养成文明卫生习惯,改善卫生条件,减少健康危害因素,提高公民健康水平的社会性、群众性卫生活动。

2、 爱国卫生月是每年的几月份?

自1989年起,每年4月份为“爱国卫生月”,2024年4月是第36个爱国卫生月。

3、“四害”指的是?

“四害”由来已久,1958年2月12日,中共中央、国务院发出《关于除四害讲卫生的指示》,提出要在10年或更短一些的时间内,完成消灭苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀的任务。渐渐的,麻雀被“平反”,由臭虫代替。之后,由于社会生活的变化,臭虫又被蟑螂取代。因此,“四害”最终被定为苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。

4、农村爱国卫生运动中的“两管、五改”指的是?

爱国卫生运动中的农村“两管、五改”包括管水、粪,改水井、厕所、畜圈、炉灶、环境。

今年的爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。那需要怎么做才能保持健康的体重呢?

1、维持健康体重。各年龄阶段人群都应该坚持天天活动,维持能量平衡、保持健康体重。体重过高过低都会影响健康。

2、定期测量体重指数。


3、维持健康腰围。重视控制腰围,预防腹型肥胖,建议男性腰围不超过85厘米,女性不超过80厘米。


4、践行“健康一二一”理念。践行“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的“健康一二一”理念,通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重。


5、食物多样饮食规律。能量摄入适量,建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食,切忌暴饮暴食。


6、坚持中等强度身体活动。推荐每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;坚持日常身体活动,平均每天主动身体活动6000步;减少久坐时间,建议不超过一小时就起来动一动。


7、正确树立减重目标。超重肥胖者制定的减重目标不宜过高过快,减少脂肪类能量摄入,增加运动时间和强度,做好记录,以利于长期坚持。


8、关注体重从儿童青少年开始。儿童应注意平衡膳食,减少静坐时间,增加体力活动和运动锻炼时间。儿童肥胖控制可通过饮食控制、行为修正和运动指导,饮食控制目的在于降低能量摄入,不宜过度节食。


9、老年人量力而行事宜运动。建议每周坚持至少进行3次平衡能力锻炼和预防跌倒能力的活动,适量进行增加肌肉训练,预防少肌症。


10、将身体活动融入到日常生活中。上下班路上多步行、多骑车、少开车;工作时少乘电梯多走楼梯,时常做做伸展运动,减少久坐;居家时间多做家务、多散步,减少看电视、手机和其他屏幕时间。运动要多样化,把生活、娱乐、工作和运动锻炼相结合。

(通讯员 李竹青)

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