网易首页 > 网易河北 > 正文

保定市妇幼保健院:如何让孕妈和宝宝将“汤圆”的美味与健康兼收

0
分享至

元宵节作为春节过后的一个重要节日,全家聚在一起,吃一碗汤圆,寓意着新的一年合家幸福、团团圆圆!那么问题来了,孕妈和宝宝是否能吃汤圆呢?

孕妈篇

对于孕妈吃汤圆是可以的,吃的同时,要做好以下三点!

不要贪吃

汤圆主要成分糯米,黏性高、不易消化。贪吃会给肠胃造成过重负担,引起消化不良。同时属于高热量、高糖分、油脂的食品不适合当早餐吃。

建议:最好搭配低脂高纤维食物,每次食用汤圆不要超过4个。

不要油煎炸

煎、炸的方法,这会使汤圆的油脂比例更高,不利于健康。

建议:水煮元宵口感滑而不腻,吃后喝碗元宵汤,有“原汤化原食”之功,有效地补充营养成分。

不吃太烫

吃汤圆太烫,伴随“一口下肚”时,很可能烫伤口腔和食管的黏膜。

建议:吃汤圆时,可分为小块食用,细细咀嚼。

宝宝篇

家中有宝宝的爸妈们建议3岁以内的孩子不要吃。消化能力较弱、咀嚼能力较差、食道比较细、吞咽反射也尚未发育完全,食用后容易出现消化不良,造成堵住食道,吞咽困难等现象。

3岁以上的孩子,可以适当尝一尝汤圆的美味,但也要做好以下四点。

避免吃的太多

幼儿时期,消化功能较弱,吃太多容易导致消化不良。

建议:也只建议进食最多3到4个有馅汤圆。

避免饱腹时吃

因为汤圆不易消化,所以要避免在宝宝饱腹时吃,吃了汤圆后,减少当天的主食摄入量。

建议:吃完以后多活动才能有助于消化,避免过于饱胀!

避免晚餐吃

如果晚上或临睡前吃汤圆,由于汤圆难消化,睡觉时胃里还没有消化完的食物就容易反流到食道。

建议:孩子吃汤圆的时间安排午餐。

避免过烫或过凉

刚出锅的汤圆馅料比外皮温度高,如果宝宝太心急,一口将汤圆咬破容易烫伤。变冷后糯米粉就会更粘腻难以消化,加重胃肠道的负担。

建议:家长要提醒宝宝分成小块慢慢吃!另外,凉了的汤圆还是热热再吃。

温馨提示:现在市面上的一些汤圆为求卖相好会用水果馅或粗粮、巧克力馅等,让馅料变得复杂多样。但这些复杂的馅料中往往含有香精等添加剂,所以并不建议选购。

一个个圆圆的元宵,寓意一家人团团圆圆,保定市妇幼保健院祝愿大家元宵佳节阖家团圆,一团和气,万事顺心!

相关推荐
热点推荐
蔡磊夫妇,“翻车”了,直播镜头后的蔡磊,藏不住了?

蔡磊夫妇,“翻车”了,直播镜头后的蔡磊,藏不住了?

李昕言温度空间
2024-06-05 14:54:34
唐治平现身电视台门口下跪,不爽认尸:说了800次不是我妈

唐治平现身电视台门口下跪,不爽认尸:说了800次不是我妈

葫芦哥爱吐槽
2024-06-20 02:36:05
羽毛球奥运亚军穿露肩装抱儿子出镜,美丽依旧,孩子父亲身份成谜

羽毛球奥运亚军穿露肩装抱儿子出镜,美丽依旧,孩子父亲身份成谜

尘语者
2024-05-13 13:20:20
美女模特,蜂腰大长腿,凹凸有致,请你吃晚饭你去不去

美女模特,蜂腰大长腿,凹凸有致,请你吃晚饭你去不去

傲娇的马甲线
2024-06-13 17:30:03
央视新晋00后女主持:18年被C罗坚韧的眼神吸引,从此迷上了C罗

央视新晋00后女主持:18年被C罗坚韧的眼神吸引,从此迷上了C罗

直播吧
2024-06-18 22:02:59
下下签!巴黎奥运中国女排被抽到死亡之组,2大劲敌围剿中国女排

下下签!巴黎奥运中国女排被抽到死亡之组,2大劲敌围剿中国女排

体坛知识分子
2024-06-19 19:26:50
你见过最不卫生的女生是什么样的?看完网友回复我也是颠覆三观!

你见过最不卫生的女生是什么样的?看完网友回复我也是颠覆三观!

滑稽斑马呀
2024-06-18 18:40:55
气是方协文给的,快乐是林更新提供的!林更新:骂嘛 ?包回复的

气是方协文给的,快乐是林更新提供的!林更新:骂嘛 ?包回复的

文明娱乐探索
2024-06-19 08:43:11
凯特王妃为什么带病复出!根据英媒报道,似乎有了答案!

凯特王妃为什么带病复出!根据英媒报道,似乎有了答案!

杂谈空间社
2024-06-18 23:45:26
悲剧!上海一小车失控冲进小区!撞上箱子后侧翻!1人被撞身亡!

悲剧!上海一小车失控冲进小区!撞上箱子后侧翻!1人被撞身亡!

上海圈
2024-06-19 18:14:04
被中国代表的强势发言震惊了,果然强大了才有话语权,评论更炸!

被中国代表的强势发言震惊了,果然强大了才有话语权,评论更炸!

有趣的羊驼
2024-06-11 17:54:33
裁判帮德国进球,又黑掉匈牙利点球!巨星踹球发泄,教练抗议吃牌

裁判帮德国进球,又黑掉匈牙利点球!巨星踹球发泄,教练抗议吃牌

嘴炮体坛
2024-06-20 02:23:14
急需合适面具专家:姆巴佩若有合适面具,视野和呼吸不受影响

急需合适面具专家:姆巴佩若有合适面具,视野和呼吸不受影响

直播吧
2024-06-19 15:25:16
太难了!网传东莞今年第一块土拍,因没开发商出价而终止出让…

太难了!网传东莞今年第一块土拍,因没开发商出价而终止出让…

火山诗话
2024-06-19 07:30:30
反华总统迎来援军,两艘航母强势抵达战场,中方大怒:实弹备战!

反华总统迎来援军,两艘航母强势抵达战场,中方大怒:实弹备战!

博文聊世界
2024-06-19 08:11:31
菲方称中国海警在仁爱礁附近登上菲船只缴获枪支 外交部回应

菲方称中国海警在仁爱礁附近登上菲船只缴获枪支 外交部回应

财联社
2024-06-19 15:50:06
汪小菲新店深圳开业,马晓梅改口叫张兰妈,大S模仿者被拒之门外

汪小菲新店深圳开业,马晓梅改口叫张兰妈,大S模仿者被拒之门外

牧歌侃娱
2024-06-19 15:48:29
克莱汤普森与勇士和美国男篮彻底决裂,加入他国为其出战世界杯

克莱汤普森与勇士和美国男篮彻底决裂,加入他国为其出战世界杯

阿雄侃篮球
2024-06-19 22:00:36
我们正面临生死考验!菲防长叫嚣:为了子孙后代,不能屈服于北京

我们正面临生死考验!菲防长叫嚣:为了子孙后代,不能屈服于北京

全民历史观
2024-06-19 09:04:04
欧足联官网:匈牙利主帅罗西、队长索博斯洛伊最后时刻均染黄

欧足联官网:匈牙利主帅罗西、队长索博斯洛伊最后时刻均染黄

直播吧
2024-06-20 02:05:25
2024-06-20 08:40:49

头条要闻

德对华最强硬部长将访华 专家:或向中方传递三层意思

头条要闻

德对华最强硬部长将访华 专家:或向中方传递三层意思

财经要闻

茅台大跌,谁的锅?

体育要闻

欧洲杯最大的混子,非他莫属

娱乐要闻

黄一鸣“杀疯了” 直播间卖大葱养孩子

科技要闻

美国AI圈震动! “OpenAI宫斗”核心人物苏茨克维官宣创业

汽车要闻

双肾格栅变化大/内饰焕新 新一代宝马X3官图发布

态度原创

亲子
房产
旅游
本地
公开课

亲子要闻

女儿自信给包上密码锁,下一秒被爸爸轻松“解码”

房产要闻

17.9亿!终于,有民企在三亚大手笔拿地了!周边房价10万+!

旅游要闻

遭遇极端高温天气导致希腊多名游客死亡

本地新闻

中式沙拉宇宙的天花板,它必须有姓名

公开课

近视只是视力差?小心并发症

无障碍浏览 进入关怀版