健康平安过大年——秦皇岛市海港区卫健局致广大市民朋友的一封信

亲爱的市民朋友们:

大家好！

妆点春光到眼边，冻消残雪暖生烟。新年的脚步越来越近，团圆喜庆的氛围越来越浓，为保障大家健康平安过大年，海港区卫健局温馨提示如下：

一、注意居家安全。检查电线电器是否损坏、老化，电动车、电暖气等设备设施是否完好，充电结束及时拔出充电设备，保障用电安全；定期检查维护燃气设施，明火使用后及时熄灭，保持通风，防止燃气泄露；外出时关闭门窗，保持逃生通道畅通；不在家中大量存放烟花爆竹，远离火源，注意燃放安全，严防意外发生。

二、注意出行安全。春节期间气温较低，路面湿滑结冰，出行注意防滑，老人尤其要注意防摔倒；外出旅行、探亲要提前关注当地气象情况，避开大风和强雨雪影响时段，确保出行安全；走亲访友注意驾车安全，严格遵守交通规则，礼让行人，不开“斗气车”、“霸王车”，避免事故发生；进入森林景区要遵守森林防火规定，严禁携带打火机、燃气具等物品，不在森林公园、自然保护区和国有林场等重点林区内野炊、烧烤或野外用火；不擅自到未开放的旅游景点和危险地带游玩，不去无人管理的深潭、溪流水域游泳或戏水；文明祭祀，不在墓地、山林等易引发火灾场所烧纸、燃放鞭炮，不携带火种和易燃易爆物品进入林区，防止引发火灾事故。

三、做好健康防护。冬季是新冠肺炎、流感、支原体肺炎等呼吸道传染病高发期，随着春节前后人群大规模流动，聚餐聚会、探亲访友活动的增加，各种传染病感染机会也随之增加。要注意日常防护，养成个人良好卫生习惯。科学佩戴口罩，勤洗手，常通风，注意咳嗽礼仪，做好居家卫生；在公共场所保持合理的社交距离，减少在人群聚集处停留走动，避免与存在发热、咳嗽、流涕等呼吸道症状人员的近距离接触；出现症状及时就医。

四、预防消化道疾病。注意个人卫生，饭前便后要洗手，聚餐时倡导使用公勺公筷；注意饮食和饮水卫生，喝开水、吃熟食，瓜果蔬菜食用前要充分清洁，外购肉类熟食和隔夜冷藏食品彻底加热，不吃腐败变质食品；出现呕吐、腹泻等症状及时就医，预防重症发生；合理饮食，切忌暴饮暴食，少吃油腻食物；保证每日新鲜蔬菜水果的摄入。

五、预防心脑血管疾病。保持规律作息，避免情绪激动，戒烟限酒，多晒太阳促进钙质合成和吸收；注意保暖，预防感冒；选择适合自己的方式坚持适度锻炼；慢性病人控制好“三高”，坚持按时服药、定期复查，外出时随身携带急救药物，出现呼吸困难、肢体麻木等症状及时就医。

六、预防意外伤害。注意防寒保暖，外出及时添加衣物，做好手、脚、耳等重要部位的防护，避免长时间在户外停留，预防冻伤；不在有积雪、结冰的路面玩耍打闹，避免滑倒和摔伤；儿童滑冰滑雪要到正规场所，有家长陪伴，不滑“野冰”，远离危险。

七、预防一氧化碳中毒。正确使用取暖设备，购买燃气灶具要选择正规厂家生产、质量合格产品，并请专业人员安装。使用燃气或炭火取暖时，要经常开窗通风、保持室内空气新鲜；掌握急救知识技能，保证关键时刻能够自救与正确求救；各类燃气灶具使用结束时要牢记“三关一开”，即关闭灶具阀、关闭灶前阀、关上厨房门、打开厨房窗户。

八、保持健康生活方式。尽量减少熬夜，早睡早起规律作息，保持充足睡眠，避免过度劳累；调整好心态，控制住情绪，保持身心愉悦；减少低头久坐，加强颈椎、腰部运动；注意用眼卫生，保护好视力。

市民朋友们！

迎春纳福，安全第一。喜庆团圆，健康至上。无论从个人还是家庭角度，都需要我们时刻保持警惕，做自己安全健康的第一责任人，维护社会稳定，保护自身权益。

祝大家新春快乐！过一个健康安全、祥和美满的新年，为来年奋楫扬帆再出发积蓄能量和力量！

秦皇岛市海港区卫生健康局

2024年2月7日