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一中学子“滑”向未来——张家口市第一中学

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(原标题:一中学子,“滑”向未来)

保持·热爱

体育强国的基础在于群众体育

——习近平

北京-崇礼冬奥会、冬残奥会成功举办,极大激发了亿万人民的体育热情,推动了我国冰雪运动跨越式发展。“带动三亿人参与冰雪运动”目标的实现,为青少年强健体魄打下坚实基础,为全民健身运动注入强劲活力。

同学们,在体育老师的带领下,让我们积极参与到冰雪运动和日常体能锻炼中,用奋跃向上的热情和力量,“滑”向未来吧!

“滑”起来 # 就是趁热

双板滑雪

滑雪是一项竞技性强、充满挑战的运动,它不但能增强身体柔韧性、锻炼心肺功能、促进血液循环,还能放松身心、改善低落情绪、锤炼意志品质。为了让同学们更快更好地学会滑雪,张春辉老师从认识装备、穿脱雪板、基础站姿、主动摔倒、如何站起、适应训练、犁式刹车、犁式转弯方面做了讲解,快来学习体验吧!

主讲教师 张春辉 (来源:精彩视频)

主讲教师  张春辉

“滑”起来 # 就是趁热

速度滑冰

王涛老师携手我校速度滑冰体育特长生,为大家带来速度滑冰小课堂。滑冰是冬季奥运会项目,在我国有很好的群众基础,本节课从训练前的准备活动、运动装备介绍、陆地专项练习项目、冰上站立常用的方式、滑行与停止及安全摔倒与站起几方面为大家讲解,同时4位学生进行技术展示,体现我校体育特长生的专业素养,让我们一起走上冰场,感受滑冰的快乐吧。

主讲教师 王涛 (来源:精彩视频)

主讲教师  王涛

跑起来 # 就是趁热

冬季长跑

冬季长跑能促进血液循环,提高大脑中枢调节能力。有节奏的深长呼吸,能使人吸入大量氧气,提升心脏工作能力。为了让大家更科学地跑动,赵静轩老师从长跑装备、呼吸方式、跑动节奏、肌肉拉伸、放松方法等方面做了讲解,希望大家在假期保持良好的锻炼习惯,增强身体素质,为学习提供健康保障。

主讲教师 赵静轩 (来源:精彩视频)

主讲教师  赵静轩

练起来 # 就是现在

体测辅助练习

新的学期,将开始体质健康测试,北校区隋钊老师为大家准备了仰卧起坐辅助练习、负重摆臂、下肢爆发力练习、多肌群练习快挺举等四个有关体质健康测试项目的辅助练习内容。有针对性地帮助同学们增强身体素质,提高测试成绩。

主讲教师 隋钊 (来源:精彩视频)

主讲教师  隋钊

生命在于运动

日常运动建议

体育强国 一中力量

一中学子德智体美劳全面发展的蓬勃态势,跃动着我校五育并举的强劲脉搏;三亿人的冰雪运动热情,推动着一中学子迈向新的格局,在建设体育强国的征程上注入一中力量。


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