张家口最低温下降7℃ 气温先降后升 后期还有雪

（原标题：张家口最低温下降7℃！气温先降后升，后期还有雪……）

“一九二九不出手，三九四九冰上走”

冻哭人的“三九”天来了

今年“三九”天气如何

一起来看

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未来几天 多股冷空气刷存在感

但势力不强

未来几天，虽然多股冷空气刷存在感，但整体势力不强。

眼下冷空气在线，今天早晨，张家口最低气温下降4～7℃。寒冷感明显，防寒保暖工作要做到位了。

（张家口气温走势）

“三九”后期

中东部将迎大范围雨雪天气

据中国天气网预报，“三九”后期，我国中东部大范围雨雪将至。中国天气网首席气象分析师胡啸介绍，1月15日开始，伴随着南支槽加强，底层水汽条件转好，我国中东部将迎大范围雨雪天气过程。

根据中央气象台预报，1月15日至17日，西北地区东部、华北西南部、黄淮北部将有小到中雪或阵雪，黄淮南部至江南北部有小到中雨，局地有大雨。

具体预报

河北省气象台2024年01月09日17时发布天气预报

今天白天，全省晴间多云。最高气温，张家口、承德、唐山北部-8～-1℃，其他地区3～8℃。       今天下午到11日，张家口、承德、保定西北部有西南风转西北风５到６级，阵风７到８级。

“三九”天，注意这些事

俗话说“冷在三九”，寒冷不只带来体感上的不适，还会给心血管带来压力。

据调查，我国的心血管病的发病率存在明显的季节性变化特征，尤其是在寒冷的冬季，冠心病、脑卒中等多种疾病的发病率都会大幅升高！

所以，在这段时间内，我们除了防寒保暖之外，还需要特别注意保护血管。

护血管，3个动作少做

在寒冬腊月里，有时一个不经意的动作，就可能让血管“瞬间崩溃”，大家千万要小心。

动作一：起床太猛

早晨6~10点是血压的“危险期”，约40%的心梗、29%的心脏性猝死都发生在此时。

如果清醒后猛然起床，很可能造成血压突然升高，易导致心血管病急性发作。

建议：早上清醒后给自己5分钟左右的“赖床”时间，先伸伸懒腰、醒醒盹，然后再慢慢起身。

动作二：频繁进出暖气房

冬季室外气温较低，而室内通常开空调、暖气取暖，室内外温差较大。

如果在短时间内频繁进出，一来容易感冒，二来容易引起血管痉挛，加大心血管意外事件的发生风险。

动作三：猛回头

对于老年人，特别是患有动脉硬化的人群来说，猛然回头、猛然转身这些速度快、幅度大的动作很可能诱发血管夹层、脑梗等疾病，冬日里尤其要注意避免。