局地小雪大风降温来袭 今早4时49分正式迎来小寒

（原标题：局地小雪，大风降温来袭！今早4时49分，正式迎来…）

岁月慕雪，时光不寒

转眼间冬天倒数第二个节气来了

今早4时49分

我们将迎来小寒节气

别看名称中有一个“小”字

其实一年中最寒冷的日子

已经到来

此时临近三九

流水冰封，土壤冻结

屋檐下的冰凌迅速生长

清晨的窗户已凝起了冰花

因而有“小寒胜大寒”的说法

在严寒气息下

春天的脚步也在慢慢靠近

古人用“雁北乡，鹊始巢，雉始鸲”

形容此时节的物候

大雁北迁，喜鹊筑巢

崭新的憧憬正在到来

雉鸡在山林间叽叽喳喳地鸣叫

好似对春天的预报

万物冬藏，小寒也是食补御寒时

俗话说“三九补一冬”

天寒地冻的日子里

与家人围炉而坐，品尝美食

寒气正深处，更见暖意浓

不论是羊肉汤、煮菜饭

还是糯米饭、腊八粥

有暖食，有谈笑

身心得以抚慰，就是惬意自在

隆冬后

即将迎来农历腊月

年味渐浓，游子思归

待到雪后初霁，梅花初绽时

便可期待草木蔓发的新春

俗话说

小寒胜大寒

虽然迎来短暂升温

但小寒后又将开始

新一轮降温

防寒保暖工作

依然要做到位

冷空气来袭 气温走上下坡路

近日

河北多地迎来升温

但小温暖只是短暂的馈赠

很快又有冷空气来袭

各地气温

将陆续走上下坡路

最低气温也将下滑

预计6-7日早晨

保定、廊坊及以北地区

最低气温

持续下降4～6℃

其他地区

下降2～4℃

小寒节气

天气将再度变得寒冷起来

提醒大家

注意提前翻出厚衣服

大风局地可达８级

今天白天

张家口

有西北风４到５级

阵风６到７级

局地可达８级

具体天气预报

今天白天，张家口北部多云转晴，其他地区晴间多云。最高气温，张家口西北部-15～0℃，其他地区1～5℃。

今天夜间到7日，全省晴间多云。

7日夜间到8日，石家庄、沧州以北地区晴转多云，其中坝上地区阴有小雪或零星小雪；其他地区晴间多云。

一周天气预报

小寒养生坚持做好这5件事

1.养好肾

冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物，如辣椒、肉桂、桂圆、姜、羊肉、猪肚、南瓜、大枣等，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

2.护好头

小寒时节着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手等易受凉的部位要倍加呵护。在寒冷时，如果只是穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去，而冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。

3.暖好脚

除了头部，脚也是冬季保暖必不可少的部位。每晚坚持用温热水泡脚，可以很好地缓解冬季脚部冰凉的情况，此外还可以按摩和刺激双脚穴位，既温肾补阳，又促进全身血液循环。

4.睡好觉

早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。冬日适当早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

5.心要静

在精神、心绪上宜静神少虑、畅达乐观，情绪波动大，会对身体健康产生很大的危害。做到不为琐事劳神，心态平和，才能为生活增添乐趣。

小寒虽寒，望春则暖

愿你心中常怀热爱

不惧风霜严寒

在冬日里积蓄前进的力量