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【暖心海医】不拉粑粑的蹲坑都是在自残!

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看剧、逛微博、刷朋友圈,蹲坑时间不亦乐乎,久而久之,就出现便便拉了还想拉的感觉,这是怎么回事呢?

蹲坑时间长,直肠粘膜变松。由于排便时肚子里的压力增大,蹲坐的姿势在重力的影响下,容易让直肠的粘膜和肌肉层分离,从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂(一般情况下,粘膜在站起身后就会自动缩回去),造成排不干净的错觉。

痔疮假装是“便便”。便便排完时,直肠末端有一个痔疮占着地儿(内痔),磨蹭着直肠内壁,产生一种“还要拉”的错觉,同时长时间蹲厕所,会让肛周血液循环不畅、血液淤积,直肠静脉充血,造成直肠静脉曲张,加重痔疮的情况。

结肠有炎症。结肠有炎症的时候,结肠、直肠内壁处于敏感状态,即使只有一点便便,也会产生便意,肠子会一直处于“我想拉”的状态,跑很多次厕所。这时最好去医院做肠镜检查,看看自己到底是不是得了结肠炎。

《这几招,让你干净利落排便》

经常主动做“收缩菊花”的动作,能够增强盆底肌肉力量,缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。

《十分钟》

厕所最多蹲10分钟。如果蹲厕所10分钟还没拉完,就说明再蹲也拉不出了,长时间蹲厕所可能会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂。

《三 忌》

忌酒、忌辣、忌久坐。痔疮患者最好不要喝酒、吃辣、久坐,在痔疮初期时赶快涂药,若痔疮严重,及时去医院进行治疗。

《吃对食物,轻松排便》

香 蕉

香蕉性寒味甘,有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补的功效,尤其对热性便秘和习惯性肠燥便秘效果显著。

酸 奶

酸奶中益生菌是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中纤维素发酵,生成的有机酸,促进肠道蠕动,帮助你更好的清理肠道。

白 菜

大白菜中含有丰富的维生素C和粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用,又能刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,对预防肠癌有良好作用。

红 薯

红薯所含的纤维素质地细腻,不伤肠胃,能加速消化道的肠,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,有预防便秘、痔疮和大肠癌的功效。

联系电话:13731399153(工作时间)

来源:秦皇岛市海港医院


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