河北
看剧、逛微博、刷朋友圈，蹲坑时间不亦乐乎，久而久之，就出现便便拉了还想拉的感觉，这是怎么回事呢？
蹲坑时间长，直肠粘膜变松。由于排便时肚子里的压力增大，蹲坐的姿势在重力的影响下，容易让直肠的粘膜和肌肉层分离，从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂（一般情况下，粘膜在站起身后就会自动缩回去），造成排不干净的错觉。
痔疮假装是“便便”。便便排完时，直肠末端有一个痔疮占着地儿（内痔），磨蹭着直肠内壁，产生一种“还要拉”的错觉，同时长时间蹲厕所，会让肛周血液循环不畅、血液淤积，直肠静脉充血，造成直肠静脉曲张，加重痔疮的情况。
结肠有炎症。结肠有炎症的时候，结肠、直肠内壁处于敏感状态，即使只有一点便便，也会产生便意，肠子会一直处于“我想拉”的状态，跑很多次厕所。这时最好去医院做肠镜检查，看看自己到底是不是得了结肠炎。
《这几招，让你干净利落排便》
经常主动做“收缩菊花”的动作，能够增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。
《十分钟》
厕所最多蹲10分钟。如果蹲厕所10分钟还没拉完，就说明再蹲也拉不出了，长时间蹲厕所可能会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂。
《三 忌》
忌酒、忌辣、忌久坐。痔疮患者最好不要喝酒、吃辣、久坐，在痔疮初期时赶快涂药，若痔疮严重，及时去医院进行治疗。
《吃对食物，轻松排便》
香 蕉
香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补的功效，尤其对热性便秘和习惯性肠燥便秘效果显著。
酸 奶
酸奶中益生菌是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中纤维素发酵，生成的有机酸，促进肠道蠕动，帮助你更好的清理肠道。
白 菜
大白菜中含有丰富的维生素C和粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，对预防肠癌有良好作用。
红 薯
红薯所含的纤维素质地细腻，不伤肠胃，能加速消化道的
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来源：秦皇岛市海港医院
本文来源：网易秦皇岛
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刘莲玉_lly
