江苏百岁老人浅谈养生之道

近几天，有若干读者咨询韩泽宗亲长寿的秘诀。“一位近百岁的人，在电脑写文章，创作诗词，还会用微信对话，传送稿件，太神奇了。请问，他老人家长寿的秘诀是什么？”

韩泽先生在微信里告诉我，实事求是说来 ，我并没有那么豪情万丈。承您询问 ，想了一下，大概有几点:一是家族遗传，我的外婆、母亲均寿至九十以上。二是对职责、对社会，尽心尽力，力求无愧于心。三是少欲无争，对名利钱财不贪求，少费神。四是放得下，除国运世道难免牵挂外，儿孙之事，由他们做主；人负我者，由他去自省； 生死之事，听天由命。五是有个好老伴，相伴相依，和谐温暖。六是饮食均衡，适量运动。七是毕生与文字相伴 ，余年仍寄情于此，借以激活思维，振作精神，也是养生之一道吧。

一位哲人说，人有精神才会有支柱。精神是一种情怀，要亲民爱民，宽以待人，具有仁爱之心；精神是一种视野，要胸襟开阔，具有大局意识，注重团结协作；精神是一种信念，无论顺境和逆境都要充满信心，勇往直前；精神是一种意志，要自强不息、百折不挠。精神的丰富内涵使之成为人生取之不尽用之不竭的智慧源泉和强大支柱。韩泽老就是这样的人，这就是他长寿的秘诀。“人是要有一点精神的”。这是伟人毛泽东的至理名言。

我国第一位女外交官袁晓园在她百岁时作诗一首《偏不老》：幼年聪慧老年昏，冷眼骄眉看世人。爱国有情偏不老，平生壮志未消沉。“我虽然100岁了，但我仍然和老作斗争。人要不怕老，人生关键在于一种精神，只要精神在，一切都可以去做。”我的一个老同学，病卧在床多年。后来当家人告诉他得的是癌症时，没几天就驾鹤西归了。因为他的精神崩溃了，据了解，这样死亡的患者不少。

“乐观长寿，悲观早衰”。韩泽老人科学养生，最重要的是精神壮态好，他抓住一个“乐”字，忘掉一个“死”字。孔子曰：“乐以忘怀，不知老之将至。”无数人证明，长寿者均有一个共同点，即心胸宽荡，性格开朗，有个爱好，不寂寞，不悲观，欢乐一天是一天。韩泽老人经常写诗文，陶冶情操；他全神贯注，排除杂念，以个人爱好寄托情感，达到清心寡欲的养神妙境；他让自己的感情进入诗文的欣赏和构思之中，做到赏心悦目，忘记一切烦恼；情绪稳定，达到了健康长寿的目的。

有人练习书法，学习绘画，使人心态平和，“六根清静”，自我感觉妙不可言，这是一种脑体结合，天人合一，舒心养性的益寿活动。这个活动一是能涤烦襟，破孤寂，释燥心，吐静气，二是能使七情六欲归于平和。此时，他物我两忘，闲情悠悠，进入属于自我的精神天地，自然而然地就长寿了。

各位诗友，你认为我说得有道理吗？（韩中清）