河北
（原标题：大范围降雪要来！最新预警！未来三天……）
10日到11日
我省大部地区将迎降水天气
此次降水也是今年入冬来
全省范围最大的降雪过程
请注意防范！
寒潮黄色预警
河北省气象台2023年12月09日11时继续发布寒潮黄色预警信号：
受冷空气和降雪共同影响，10日全省大部分地区平均气温继续下降6～8℃，11日早晨最低气温：张家口降至-12～-6℃，其中坝上地区降至-16～-12℃，其他地区降至-6～-2℃。请防范！
小到中雪+大雪+暴雪
河北省气象台2023年12月09日11时发布天气预报：
今天白天，全省阴，张家口有小到中雪。
今天夜间到11日，全省阴，张家口有小到中雪。
11日夜间到12日，全省阴转多云。
捂好身体5个寒气入口
寒气伤人由外而入，尤其容易偷袭人体的5个部位。
头部
头部遭到雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。
肩颈背部
颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或在洗澡时微微调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟，天冷外出最好戴上围巾。
腿脚
一些人不爱穿袜子，甚至冬天还露着脚踝，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。
腰腹
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
口鼻
冷食冷饮会把寒气从口带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。
未来七天具体预报
本文来源：张家口发布
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刘华全_ZJK51
