【暖心海医】口腔护理全攻略—个人日常护理篇

口腔健康是人类现代文明的重要标志之一，口腔健康状态是反映生命健康质量的一面镜子，世界卫生组织早已把口腔健康作为人体健康的十大标准之一。那么，作为一个现代社会的文明人，口腔预防保健方面，应具备哪些新观念呢？

首先，我们应该破除人老掉牙是必然现象的旧观念，应当建立“健康的牙齿可以伴终生”的新观念。随着现代口腔预防医学的发展，人们已经有效的控制了龋齿、牙周疾病的发生、发展，使千百万人的齿龄与寿龄大致相等，我们要相信科学，转变观念，重视自我口腔卫生保健，从现在做起，从儿童做起；其次，我们应该提倡“无病寻医保健康”，主动进行健康投资，采取适当的预防措施，达到健齿、强身的目的。这样做完全符合我国国情、国策。下面小编带您一起攻略口腔卫生保健知识。

正确选择牙膏牙刷 刷出健康的口腔

1.牙膏

普通成人常规选择含氟牙膏即可，即使有某些特殊功效，在短短的两三分中时间里也难以与牙体充分发生反应。牙膏主要作用是摩擦剂的作用，同时带有香味和能够起泡会给刷牙带来更好的体验。3岁以下儿童不能用含氟牙膏，避免有误吞氟化物的危险，3岁以上小宝宝也只要用小黄豆大小量的牙膏。

2.牙刷的选择

牙刷推荐使用软毛且有韧性的刷毛的牙刷，避免使用硬毛牙刷，因其可能会造成牙颈部的釉质磨损或者牙龈的伤害。关于电动牙刷，无论多高级的电动牙刷都不代表你刷牙的结果就是100分了，电动牙刷也要有正确的使用方法，没有正确使用就可能等于没刷牙，不要过分迷信高科技。

关于牙缝刷（间隙刷），对于一些正畸患者，或者牙周病患者（如根分叉暴露的患者）牙缝刷还是十分推荐日常使用，因为它可以机械清洁普通牙刷难以企及的部位。

注：牙刷/电动牙刷刷头一般最多使用不超过2个月就要换新的，一方面是因为刷头已经磨损变形，清洁效率降低，另一方面，其上会附着很多牙菌斑。

刷牙的方法和次数 决定您刷牙的效果

今天你刷对牙了吗？？？

刷牙方法，我们一般推荐bass刷牙法，一些人喜欢用的暴力拉锯式刷牙+硬牙刷毛的牙刷，感觉这样刷的干净，这样长此以往后往往会导致楔状缺损，这时就会出现牙齿冷热敏感，甚至牙髓暴露，出现牙髓炎症状。

BASS刷牙法一般指巴氏刷牙法，巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。

按牙龈牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次，颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

我们推荐每天刷牙两次，早、晚各一次。

听医生的话 让牙齿更健康

漱口水不建议日常使用哦！！！

牙线的使用

首先为啥要使用牙线呢，因为牙刷只能刷到牙齿表面，牙间隙牙刷是难以刷到的，除普通牙线外还有水牙线（冲牙器），对于牙缝较大患者尤其对于正畸的患者，与普通牙线结合使用时，就可以更高效地发挥作用。

关于漱口水

漱口水在临床中是不推荐日常使用的，漱口水不能代替刷牙！！！长期使用含有氯己定或抗生素的漱口水可能会造成牙齿着色，甚至造成口腔内的菌群紊乱。所以漱口水建议是在医生的指导下短期使用。

儿童日常护理

爱护口腔 从小做起

小宝宝要养成爱刷牙的好习惯啊！

一般婴儿期，乳牙萌出后，建议家长使用湿纱布或者棉签（不使用牙膏），或者现在网上也可以买到宝宝用的指套牙刷，睡前帮宝宝清洁牙面一次，避免叼着奶瓶睡觉。当宝宝能够自己刷牙之后，可以买儿童牙刷，3岁后开始使用牙膏，每次只需一黄豆粒大小量即可。进入学龄期后，对于龋易感的宝宝可以在儿童口腔医生的指导或者操作下使用一些氟剂来防龋。

关于酸蚀症

现在有很多人爱喝碳酸饮料、酸的果汁以及酸食物，会造成多颗牙齿釉质发白脱矿，甚至龋坏，造成所谓可乐牙。一般建议是，年轻人少喝碳酸饮料，喝完或吃完酸的的食物要认真刷牙。同时不要相信网上什么美白牙齿的偏方，避免用酸来使牙齿变白。

来源：秦皇岛市海港医院