河北
2023年11月14日是第17个“联合国糖尿病日”。今年的宣传主题是“了解风险，了解应对”。糖尿病是常见病、多发病，是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题。目前在世界范围内，糖尿病患病率、发病率和糖尿病患者数量急剧上升。11月14日上午，廊坊市妇幼保健院内科医务人员在门诊楼前开展健康宣传及义诊活动。
活动现场，面对群众的咨询，内科医务人员给予耐心、详细的解答，大家纷纷表示受益匪浅，期望今后多开展此类义诊活动。
什么是糖尿病
糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷引起。糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。
糖尿病的危险因素
糖尿病主要的危险因素包括不合理饮食（如高热量饮食、高盐饮食等）、缺乏运动、超重和肥胖、高血压、高血脂、吸烟、过量饮酒、长期精神紧张以及年龄增长、遗传等。
糖尿病的诊断标准（满足其中一个即可诊断）
糖尿病症状+随机血糖≥11.1mmol/L
空腹血糖（FBG）≥7.0mmol/L
OGTT 2小时血糖≥11.1mmol/L
糖尿病的防治
采取健康生活方式，积极治疗，有助于控制血糖，延缓并发症的发生发展，改善生活质量。
健康生活方式包括：
△控制总热量摄入。营养均衡，少食多餐，合理分配每餐饮食。
△清淡饮食。少盐少油少糖，每日食盐量不超过5克。
△保持健康体重，体重指数应控制在18.5~23.9千克 / 米2。
△超重或肥胖者要减轻体重。
△血糖稳定、没有严重并发症的患者，可在医生指导下进行散步、快走、慢跑等轻度到中等强度的活动，每周5~7次，每次持续30~60分钟。
△运动中如出现乏力、头晕、心慌、胸闷、出虚汗等不适，足部红肿破溃、行走疼痛等，应立即停止运动并原地休息。如休息后仍不缓解，应及时就医。
△不吸烟（吸烟者戒烟）。
△避免接触二手烟。
△不饮酒。
△避免过度劳累，保证睡眠充足。
△保持心情舒畅、情绪稳定，减轻精神压力。
（通讯员 林立娇）
本文来源：廊坊市妇幼保健院
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李冬雪_LF51
