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衡水四院神经内科为您保驾护航!

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(原标题:四院神经内科为您保驾护航!)

为迎接10月29日“世界卒中日”的到来,衡水市第四人民医院神经内科的医护人员积极开展了丰富多彩的科普活动。

首先,医护人员利用休息时间,自发组织到“御园小区”免费为老人义诊,测量血压、血糖,讲解预防卒中的方法及日常生活中和日常服药需要注意的事项。老人们聚集在一起,询问一些高血压、高血脂、糖尿病等慢性病居家治疗和护理的问题,大家兴高采烈的交流着。此活动受到小区老人的一致好评,老人们说“四院大夫们热心、又热情,细心解答我的问题,一点不嫌我啰嗦”;“听他们讲了降压药的服药时间,我才知道这么些年我都吃错了”……

其次,科室护士长利用衡水日报的影响,发表《又到秋冬季脑卒中高发期,今年你“冲管”了吗?--衡水四院神经内科提醒您科学预防脑卒中》文章,倡导市民科学预防卒中发生。再次,神经内一科病区护士还精心制作了预防脑卒中的动画视频,发表于医院公众号,目的是让市民利用多种途径,了解卒中,识别卒中,远离卒中。

卒中,俗称脑中风,一旦发作,对生命和健康威胁十分严重,给家庭和社会带来了巨大的负担。日常生活中我们需要注意:

1.要改变不良生活方式。

合理饮食:每日食盐量不超过6g,高血压患者不超过2g,建议做饭时使用“量化勺”,以控制食盐摄入量,逐渐养成清淡饮食的习惯。还可以采用低钠盐代替普通食盐。控盐同时注意低脂饮食,尽量避免煎炸食物,改用煮、蒸等方式烹饪食物。

适量运动:体力运动应根据自身情况决定,并非越多越好。可按照:“三、五、七”原则进行运动。“三”指每天步行3公里,时间在30--40分钟;“五”指每周做5次以上的运动;“七”指运动时心率加年龄约为170次/分。

控制体重;有研究显示,腰围大于正常者发生高血压的风险是正常人的4倍,所以,超重及肥胖者应当通过改变饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重。

戒烟:吸烟可造成血管内皮损伤,加速动脉粥样硬化,血小板聚集,增加脑血管病发生几率。故,吸烟者戒烟,不吸烟者请远离吸烟环境。

控制饮酒量:研究显示,轻度饮酒对血管有保护作用,过度饮酒可使脑血管病发病几率增加。建议男性一天饮低度白酒1.5两,高度白酒1两,啤酒750ml,葡萄酒250ml。女性减半。如果无饮酒习惯,不建议因预防脑血管病再学习饮酒。

平时注意调节好情绪,保持心情舒畅,避免过度激动。

2.积极治疗慢性病。

控制血压,保持血压稳定。定时监测血压,每天1-2次,将血压控制在140/90mmHg以下并保持稳定,血压波动易损害血管。如果改变生活方式无效的情况下,建议遵医嘱规律服用降压药,以保持血压平稳的达标状态。

关注血脂。40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查。如血脂异常,应在医生指导下选择降脂药物。

防治糖尿病。糖尿病患者首先改变生活方式,控制饮食总量,合理均衡膳食,加强体育锻炼。如仍控制不满意。应在医生指导下进行药物治疗,并注意监测血糖及做好记录。

积极治疗房颤和其他类型心脏病。房颤是脑血管一个非常重要的危险因素,应在医生指导下,长期服用抗凝和抗血小板药物。


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