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河北省精神卫生中心:关注心理健康 从娃娃抓起

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生活中我们遇到很多有学习焦虑的孩子,学习焦虑是学生在学习过程中常见的一种心理现象,是学生感到来自现实的或预想的学习情境对自尊心构成威胁而产生某种担忧的心理反应倾向。“一贯优秀”的孩子,到了学校后,在周围同学的竞争中遭遇挫折,更容易产生学习焦虑,甚至于对自我的全盘否定。因为他们习惯了优秀,从未想过自己会失败,一旦遇到挫折,先是拒绝考试失败,接着在一次次的打击中开始否定自我,脆弱的自信心轰然坍塌。

哥伦比亚大学、哈佛大学以及美国国家精神疾病中心的专家们指出:焦虑相关的症状往往是儿童最早出现的心理问题。焦虑症如果处理不好,它就会“呼朋唤友”,把其他心理问题陆续招呼过来。

防治青少年心理问题的一个有效手段,就是在发现焦虑症的时候,及早干预。

斯坦福大学一位心理学家做过一项为期10年的研究。

第一轮,为简单的智商测试——智力拼图,每个孩子完成的都不错,每个孩子完成后都会得到一句夸奖,第一组得到的是“你真聪明,有这方面的天赋” (固定性思维),第二组“你刚才一定很努力,所以才表现的如此出色” (发展性思维),

第二轮、第三轮的测试,并加大难度,让孩子们遭受挫折。

结果发现:那些被夸努力的孩子,勇于面对挑战,成绩继续前进;那些被夸聪明的孩子,在试验中束手束脚,成绩退步。

研究发现:无论孩子有怎么样的家庭背景,都受不了被夸奖聪明后遭受挫折的失败感,男女孩都一样,尤其是成绩好的女孩,遭受的打击程度最大,甚至学龄前儿童也一样,这样的表扬会害了他们。

被表扬“聪明”的孩子成绩下降了20%,而被表扬“努力”的孩子成绩提升了30%。因为,那些“聪明”的孩子学到的是把出错灾难化,而那些“努力”的孩子学到的则是要从错误中进步。

其实,家庭是学生获得社会支持的土壤和基础。家长应正确看待孩子的考试成绩,顺利时给予肯定,失败时给予鼓励,帮助其摆脱低落情绪。

建议:生活中,关注孩子做事的过程;进行良好的亲子沟通,引导孩子了解自己,接纳自己,肯定自己,鼓励孩子多表达自己的情绪,给孩子更多的心理安全感。

同时家长需注意肯定的方式,肯定过程,不肯定结果,不攀比。

不可否认,学习的竞争肯定是存在的,所以要教给学生一些减压方法,如松弛训练(包括心理暗示、主观想象、肌肉放松等),鼓励学生多参加体育、文娱活动等,帮助学生调节情绪,保持身心健康

对于新手爸妈,多陪伴孩子的成长,关注孩子成长的过程,不止限于学习过程,做一个真正有“爱”的、懂孩子的爸妈。

家长没能力的,可以找专业人士求助。

人的一生中,缺的从来不是优质的学校、宽大的房子,而是内心深处的丰盈,而这种丰盈,又往往来自于童年时父母给予的健康的爱。

幸福的童年温暖一生,不幸的童年需要一生来治愈。(李媛媛)

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