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中雨+雨夹雪!河北大范围降雨要来

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(原标题:中雨+雨夹雪!河北大范围降雨要来,未来三天…)

注意

河北大范围降雨要来

12日白天到夜间

石家庄、沧州及以北地区有小雨

局部中雨,其中坝上地区有雨夹雪

小雨+中雨+雨夹雪

今天白天到夜间,张家口多云间晴,其他地区晴间多云。最高温度,张家口北部14~20℃,其他地区20~24℃。最低温度,张家口北部-4~6℃,其他地区7~12℃。

明天白天到夜间,张家口多云间阴,其他地区晴转多云。

12日白天到夜间,石家庄、沧州及以北地区有小雨,局部中雨,其中坝上地区有雨夹雪。

寒露养生三字经

颈腰脚,三保暖

寒露之后尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。

暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。戴条围巾可以有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作,前后伸缩脖子,再左右转动。

暖腰:老年人腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外,还可以利用晚上看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运动,再用热水泡脚,可舒筋活血,温暖全身。

酸甘润,解干燥

随着人体阳气收敛,养生需遵循“收”的原则,保养阴精,以顺应秋冬养阴的原则。仲秋至深秋,燥邪当令,气候干燥,人体容易缺失水分。因此,秋季饮食应以“酸、甘、润”为主,少食辛温发散之品。

中医学认为,五味中的酸、甘可化阴生津。因此,秋季适宜多吃雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、花生、黑芝麻等食品,以养阴、生津、润燥,缓解人体干燥症状。

喝足水,防脑梗

每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水,可以稀释血液,防止栓塞。

另外要提醒的是,高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿,否则会使血压升高,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。

七天天气预报


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